第76章 铁山靠教学（上）[第1页/共1页]

“这里需求重视的点是，每次右肩膀的上顶，都伴跟着左肩膀的下压。”

“双手上扬！”

“做‘铁山靠’的时候，全部身材做‘大于号’的轨迹，再到高低起点的时候，加上顶肩。重视啊，这里只要肩膀动，其他处所保持稳定，这是比较关头的处所，是各位姐姐需求记着的行动要点！”

“各位姐姐，大师伙跟着我一起练习就行了，这组行动很简朴的。”

“能够说，‘只因你太美’一半的精华，都在‘铁山靠’这一组行动。”

“‘铁山靠’，源自八极拳的近身法。行动刚猛有力，帅气非常，不管是忠厚的ikun……哦不是……不管是忠厚的跳舞爱好者，还是浅显的初学者。只要勤加练习，信赖都能将这个招式归纳得独具魅力。”

“里手一脱手，便知有没有。‘铁山靠’，是辨别真假爱……舞人士的招牌行动。”

“这里在再说一下，请各位姐姐放心，前面的行动，就没有‘篮球’了。都是……非常‘正……普通’的行动，大师不消担忧哈……”

“来！各位姐姐重视看我上顶下顶的行动。”

“大师重视看我半蹲的这个姿式，全部身材成‘大于号’的轨迹。”

“各位姐姐，看我的行动。一！上顶！二！下顶！三！上顶！四！下顶！”

“起首，篮球扔出去！到这里，‘斗转星移’这组行动结束，我们开端铁山靠。”

“遵循标准，这里高低，只需求各顶两次，一共四次。”

“从这边篮球扔出去以后，双手上扬，把脚从这边转过来，蹬地发力，转过来以后，腿成一个半蹲的姿式，这个时候把右边肩膀往上顶，往上顶以后再归位，往下顶。”

“然后，把脚从这边转过来，蹬地发力。”

“前面的行动，都不庞大的哈……蛮简朴的……”

“如果没有把‘铁山靠’给练好，那么明显，‘只因你太美’也是练不好的。”

“成一个半蹲的姿式。”

把大妈们给哄好了今后，许凌川才开端持续讲授。

“从背身到转过来的行动要重视脚步，脚步必然如果左脚先抬起，操纵惯性把人带起来以后右脚再点一次地。”

大妈们把“菊花三弄”和“斗转星移”两组行动练完今后，许凌川特地让她们再歇息了半个小时，好抚平大妈们“受伤的谨慎灵”……

“为了便利各位姐姐更好地学习‘铁山靠’，我这里再跟各位演示一遍。”

“好的，我们开端持续学习下一个行动。”

“呃……阿谁……在标准版内里，另有一个顺势往下，把背带裤的白带顶掉的要求。不过，因为打扮的启事，这里，就不给各位姐姐提这个要求了。大师普通做便能够了，不消体贴这一点。”

“一！上顶！二！下顶！三！上顶！四！下顶！”

“好的！行动讲授完了！我给各位姐姐再树模一次，以后，我们再开端练习。”

“没有‘篮球’今后，信赖各位姐姐学起来会更快。”