第63章 肉食补气，导引炼体[第1页/共3页]

这十五幅图用墨未几，寥寥几笔就勾出女子的穿着、神情、姿式，笔法活泼逼真。而每一幅图所配的注释，都透着古风古韵，明显是非常陈腐的说话了。她看不懂笔墨的内容，但她能看出，其字体绢秀、笔力和婉，乃是出自女性之手。

此时外头正值八月，还是盛暑难耐的时节，这丛林中水汽又非常充沛，人若整日在林中行走，免不了就头晕发闷、昏昏欲睡。这道手撕鸡倒是应景的佳品，颠末冰镇以后的鸡肉不复涩味，反倒非常爽滑，鸡皮也不再油腻，而是富有弹性和嚼劲。以拌食之法来佐饭，当真有提胃口、生津液的好处。对旅人来讲，更是对腰膝酸痛、气血亏虚等有极好的疗效。

镇静的早餐时候结束了，接下来，是刻苦的时段喽！

晓得长天的这个要求后，她可没有把这对儿孪生子当童工使的罪过感，小蝠妖本来就得吸血过日子，不吸人血就要去捉植物来弥补，他俩不但要卖力本身的炊事，还要卖力给神魔狱中别的两只蝠妖捕猎，不能使它们饿毙。她不过是跟着打打牙祭罢了。

“故交所赠。”他仍然没有明说。

他这是要亲身监督！宁小闲还没做错事，就被斥责了一顿，顿时感觉好不委曲，眼眶都有些发红，但是偷瞄了瞄长天微微蹙起的眉头，又晓得他至心实意是为了本身好，当下颇感冲突，偶然中竟然又多挺畴昔了二十多息。

作为一个喝清茶喝惯了的人，宁小闲表示，大师喝茶的口味真重啊！

练习二十多天，她已经能摩习到第八式了，感受浑身的韧带筋骨，都被细细地伸展、调剂了一遍，身材更加轻巧、行动更加敏捷，连脑筋仿佛都更加灵光了。这在之前，她可底子不敢设想。

“你身材仍然衰弱，能够暂歇一日。”他只批准她一天的假期，“从明日起，你要学习这本《导引诀》。待你的身材逐步熟谙以后，练习的次数需求再更加。”

她二话不说，把大碗往长天面前一递。

但是这些行动，不做不晓得，一做才吓人一跳呢。第一式看起来很简朴，要求她将双手别离从肩后、肋下伸出，然后反握在一起，然后满身向后仰，一向到不能再压下为止。图上这女子看起来做得轻松自如，但宁小闲亲身实验以后，才晓得这姿式的难度有多大，图页要求双手须在近肘处相握，而她很光荣地只能勉强握停止掌，并且下腰得特别痛苦，特别只对峙了二十息以后，就面色通红、气喘吁吁，只感觉两股战战，支撑不住。

一刻钟以后，陶锅中的米饭已经煮熟，鸡肉也已冻好。她纯熟地将鸡肉剥下撕成细丝，把它和生抽、藤椒油、红油辣子一起搅拌，又撒上事前油炸过的花生米碎和洗净切好的芫荽，调好味一阵揉拌，这道下饭的凉菜就做好了。

算啦，归正都是陈年旧事了，就算真是一份女子所赠的礼品，那也该在冗长的三万年之前了。再说，他肯拿出来给她宁小闲利用，难道表白了心无芥蒂？这么一想，她又有一丁点儿高兴。

“帮我冰镇啊。”她理直气壮地使唤面前的人，“要充足冰、充足凉，但不准结成冰块，不然鸡肉就不嫩了！”

很瞧不起人呀！特别是想到这册页上的每一个姿式，那女子必定都练过，她潜认识里就不平气了。

长天又开端闭目养神了：“你明日只要能完成前三式就好。每一式须胶着九十息。”意义是让她每个行动要对峙三分钟。