第53章 跳板的走板技巧[第2页/共2页]

“在我们的跳水活动中，走板起跳技术是跳板跳水中最根基的技术，同时也是跳板跳水中最难把握的技术。而走板起跳的技术又直接影响着空中行动和入水结果，进而影响最后的完成质量和比赛得分。以是，加强走板起跳的稳定性练习，特别是跨跳步的步数及步长等等，是进步跨跳步稳定性、减少起跳走板前冲的首要身分。”陈宏亮说道。

直至入水的那一刹，屏息凝神的世人才惊呼出声，并不断鼓掌。

陈宏亮说：“重视法度、跨跳步行动和肢体摆动这三个首要方面。”

“会分歧吗？”

陈宏亮解释：“实在，上期教你们跳一米板的时候，我没有将走板的技法讲得很细，主如果想让你们本身感受一下，再从你们的走板风俗中寻出题目。”

听完后，队员们镇静不已。

比及陈宏亮开讲后，陈筱也渐渐抬起眼皮看向了他。

咚——

少顷，陈宏亮才缓缓答复。

世人点点头，很快温馨，并将重视力集合在陈宏亮那边。

“法度、跨跳步行动、肢体摆动......”

闻言，队员们一时沉默......

“因为我眼神好呀！我可从不在黑灯瞎火的时候，点动手电筒看小人书。”

“没有辨别。”

“看你们的表示。”

闻言，群情了半天的世人变得迷惑不解。

李明轩发问：“锻练，要多少步数和步长才算最好？”

“隋锻练冠军！”

说到此处，他瞥了一眼陈宏亮的右膝，旋即转移了话题，问蔡灯：“看清我刚才跳的行动了吗？”

庄盐觑着他，趁机戏谑。

说完，他看向世人，问道：“你们本身想想，我说的这些弊端行动，你们是不是都犯过？”

“我师兄才是最短长的，不过......”

他的发问立马引得其他队员七嘴八舌，开端会商起来。

他的话又开启了队员们一个全新的认知。

“反身翻滚一周半转体两周半？他刚才的行动那么快，你是如何看清楚的？”蔡灯猎奇。

“跨跳步的步数及步长？”

陈宏亮见状，持续道：“固然每个运动员的本身环境分歧，但跨跳步应当多长才合适，还是有必然的规律遵守，普通来讲，身材高大、力量好的运动员合适采取长步幅50～70cm。但针对你们这些身心还没有完整发育，且身材肥大、体重轻的少儿运动员来讲，如果采取这类大跨步就显得很吃力，以是，你们恰当缩小跨跳步长，最为合宜。

他感觉本身就像紧盯小鸡的老鹰一样从隋锻练起跳到入水，连眼睛都没眨一下，可还是没法完整看清他跳出的是甚么行动。

凡是而言，像你们这些尚在发育期间的小队员，在走板走跳的时候大多会呈现走板的踏跳步不能充分沉板，形成手臂不能带到位，从而在起跳的时候没法将身材充分拉直，这就直接影响了起跳高度和稳定性。

“隋锻练真棒！”

之前他们在走板的时候，只是寻着一个最低点在起跳，好让身材被跳板弹到最高，才气在板上完成行动，却从没思虑过走板步数和步长的题目。

“走板行动？”