第53章 跳板的走板技巧[第2页/共2页]

“会分歧吗？”

“眼力不错。”

而在完成跨跳落板时，又轻易呈现重心不是通过肩、髋、足三点垂直感化于板端，还急于做行动，导致上身前倾，加上压板感化，让跳板前端产生必然程度的倾斜，使得身材压板时姿式产生窜改，呈现向下滑、掉，或者不能充分压板，还没等膝盖蹬直，就孔殷火燎地起跳、离板，终究的成绩必定不如人意。”

“没有辨别。”

世人讶然，他们当时全留意隋锻练的起跳行动和入水时的水花去了，完整没有存眷他是如何走板的，就连庄盐也是如此。

“哇喔！”

比及陈宏亮开讲后，陈筱也渐渐抬起眼皮看向了他。

陈宏亮说：“重视法度、跨跳步行动和肢体摆动这三个首要方面。”

直至入水的那一刹，屏息凝神的世人才惊呼出声，并不断鼓掌。

凡是而言，像你们这些尚在发育期间的小队员，在走板走跳的时候大多会呈现走板的踏跳步不能充分沉板，形成手臂不能带到位，从而在起跳的时候没法将身材充分拉直，这就直接影响了起跳高度和稳定性。

世人喝彩鼓掌。

隋锻练揉了揉他的头，一边擦拭着身上的水渍，一边归队，旁听陈宏亮接下来的讲授内容。

“看你们的表示。”

“因为我眼神好呀！我可从不在黑灯瞎火的时候，点动手电筒看小人书。”

“那我们有甚么题目？”庄盐又问。

“呵呵...应当是反身翻滚一周半转体两周半吧？”蔡灯挠着头，嘲笑着说。

隋锻练向世人含笑昂首后，便淡定自如地走上三米板，完成了一个难度系数为2.9的5355D——反身翻滚一周半转体两周半，看得队员们目不转睛。

“我师兄才是最短长的，不过......”

他的发问立马引得其他队员七嘴八舌，开端会商起来。

“是！”

“因人而异，这跟你们在寻觅最低起跳点的时候是一样的，但是其间的技能却大同小异。”

李明轩发问：“锻练，要多少步数和步长才算最好？”

庄盐觑着他，趁机戏谑。

只要蔡灯还在持续诘问：“锻练，那你筹算甚么时候带我们玩一次水秋千嘛？”

丢下这句话后，陈宏亮随即进入本日的第二堂练习课，“看到三米板了吗？在跳过一米板和三米台后，大师是不是早已对三米板跃跃欲试？”

世人齐声回应，蔡灯更是扯着嗓门儿大喊。

“那......”

“我...我没太看清。”

陈宏亮笑了笑，又向一旁的隋锻练颔了点头，“上面，有请我们的隋锻练为大师揭示三米板向前D。”

庄盐点头，猜测说：“隋锻练跳的应当是反身翻滚一周半转体两周半。”

“走板行动？”

“跨跳步的步数及步长？”

陈宏亮抬手表示，“你们当真听我接下来讲的内容，千万别用心，听完后，再对比本身走板时的风俗和行动，天然就会明白了。”

少顷，陈宏亮才缓缓答复。

陈宏亮解释：“实在，上期教你们跳一米板的时候，我没有将走板的技法讲得很细，主如果想让你们本身感受一下，再从你们的走板风俗中寻出题目。”