第53章 跳板的走板技巧[第1页/共2页]

他的话让世人各自堕入了深思，纷繁回想着本身之前在一米板练习时的法度、行动，以及肢体摆动来，并试着在原地摹拟走板起跳。

隋锻练揉了揉他的头，一边擦拭着身上的水渍，一边归队，旁听陈宏亮接下来的讲授内容。

庄盐觑着他，趁机戏谑。

“嗯嗯。”

蔡灯揉了揉有些酸胀的眼睛，问庄盐：“刚才，你看清了吗？他跳的甚么行动。”

“没有辨别。”

“隋锻练真棒！”

他的话又开启了队员们一个全新的认知。

世人齐声回应，蔡灯更是扯着嗓门儿大喊。

比及陈宏亮开讲后，陈筱也渐渐抬起眼皮看向了他。

陈宏亮一一详解：“起首是助跑，跳板跳水的助跑是在富有弹性的板上完成的，以是，跳板跳水就是在保持身材均衡的前提下，获得一个抱负的人板活动状况，而这此中便包含身材姿势、人板活动速率等等。

“走板行动？”

隋锻练向世人含笑昂首后，便淡定自如地走上三米板，完成了一个难度系数为2.9的5355D——反身翻滚一周半转体两周半，看得队员们目不转睛。

世人喝彩鼓掌。

之前他们在走板的时候，只是寻着一个最低点在起跳，好让身材被跳板弹到最高，才气在板上完成行动，却从没思虑过走板步数和步长的题目。

“先别急。”

他感觉本身就像紧盯小鸡的老鹰一样从隋锻练起跳到入水，连眼睛都没眨一下，可还是没法完整看清他跳出的是甚么行动。

“本来跳水是我们老祖宗发明的。”

“会分歧吗？”

少顷，陈宏亮才缓缓答复。

闻言，群情了半天的世人变得迷惑不解。

而在完成跨跳落板时，又轻易呈现重心不是通过肩、髋、足三点垂直感化于板端，还急于做行动，导致上身前倾，加上压板感化，让跳板前端产生必然程度的倾斜，使得身材压板时姿式产生窜改，呈现向下滑、掉，或者不能充分压板，还没等膝盖蹬直，就孔殷火燎地起跳、离板，终究的成绩必定不如人意。”

咚——

“献丑了。”

“我师兄才是最短长的，不过......”

陈宏亮抬手表示，“你们当真听我接下来讲的内容，千万别用心，听完后，再对比本身走板时的风俗和行动，天然就会明白了。”

闻言，队员们一时沉默......

但因为跳板作为支撑介质的稳定性较差，在助跑过程中如何措置妙技术行动与跳板弹性机能间的干系，以包管助跑的均衡和稳定，这既是助跑的核心题目，也是跳板跳水练习实际中的一大难点。”

“眼力不错。”

待统统队员重新归队后，陈宏亮问世人：“你们都有看清隋锻练的走板行动了？”

庄盐扭头对瞪大双眼的蔡灯说：“隋锻练的水花压得好小，可行动难度又很大，不晓得他是如何做到的。”

只要蔡灯还在持续诘问：“锻练，那你筹算甚么时候带我们玩一次水秋千嘛？”

“那如何才气跑得好呢？”蔡灯抠着脑袋问。

陈宏亮解释：“实在，上期教你们跳一米板的时候，我没有将走板的技法讲得很细，主如果想让你们本身感受一下，再从你们的走板风俗中寻出题目。”

“反身翻滚一周半转体两周半？他刚才的行动那么快，你是如何看清楚的？”蔡灯猎奇。

他的发问立马引得其他队员七嘴八舌，开端会商起来。