第1章 医学博士告诉你如何科学地瘦下来，并且永远不反弹[第2页/共2页]

如果你不信赖，能够去看看那些身材苗条的女孩子们（特别体质的除外），她们每天都过着浅显的糊口，她们也像浅显人一样该吃的时候吃，该睡的时候睡，没有在背后偷偷插手甚么减肥疗程，或者吃甚么特别的减肥药。她们的体形之以是和胖女人有天壤之别，只是因为她们的糊口体例和胖女人有一点点分歧，她们做到了“少吃多动”罢了。

减肥，你选对体例了吗？

要晓得，肥胖有两种含义，一种是疾病导致的；另一种是吃得太多、耗损太少形成的，称为纯真性肥胖。疾病导致的肥胖，必必要找到病因，并持续医治，体重才气减下来。而大部分人都属于纯真性肥胖，占到肥胖症的95%以上，这些肥胖症和疾病根基上没有干系。

然后，体重毫无牵挂地反弹了。

独一精确的体例，就是把弊端的、会导致肥胖的糊口体例变成合适减肥的、安康的糊口体例。说穿了，要点就只要四个字：少吃多动。

在之前的系列书《一万种补水体例》和《一万种美白体例》中，我谈到了针对皮肤补水和美白的体例。从某种角度上讲，皮肤题目大多属于不成逆的题目，这些皮肤护理体例只是在延缓皮肤的朽迈，但不能完整禁止朽迈。毕竟，朽迈是天然的规律，任何人都不能逆天。

有些女孩，也用如许的体例来对待肥胖：发明本身胖了，去找合适的减肥体例（×日瘦身操、×日节食法、某款减肥药），对峙了一段时候，发明体重下来了，就欢畅地以为本身减肥胜利了，便停止统统的减肥体例，重新回到减肥之前的糊口。