第12章 孕期、生理期的科学减肥法(1)[第1页/共4页]

产后肥胖的主因，也与胎盘激素有关。按理说，生小孩才用胎盘，生完小孩还关胎盘甚么事呢？不错，小孩出世后，胎盘已经分开了母体，按说就不存在胎盘激素了。胎盘激素一减少，根本代谢热量也会降落，人是否就不消吃这么多的食品了呢？

先来讲说产前身分。

反之，6个月内体重没法降落的话，那么8―10年后，均匀体重就会增加8.3公斤。这但是很多的体重，对很多女孩子来讲，已经超出能够忍耐的范围了。并且这还是均匀值，如果你属于拖后腿的那一伙儿，体重还能够增加更多。

产前肥胖会对胎儿有甚么不好呢？最新的研讨发明，产前过分肥胖的妊妇，将来孩子能够会有智商偏低、精力分裂症、行动题目以及饮食混乱等潜伏伤害。别的，因为产前过分弥补营养等形成的过分肥胖，轻易形成怀胎高血压、糖尿病等疾病，对妊妇和胎儿都有侵害。

题目就在这里！根本代谢热量固然降落了，饮食的热量却没有低，因为在我们国度，产后的女性都需求坐月子！而这段时候的饮食凡是都会过盛。

女性有身后身材味呼应变胖，这是普通的。导致女性产前肥胖的首要启事，是一种叫作胎盘激素的成分。女性有身后，在身材里会构成胎盘，卖力给胎儿供应营养物质。胎盘同时也是一个内分泌的器官，会分泌一系列的激素（包含绒毛膜促性腺激素、胎盘生乳素、雌激素、孕激素等），总称为胎盘激素，保持怀胎的各种需求。胎盘激素有个服从，会拉高身材的根本代谢热量。根本代谢率高，还会刺激人多吃东西，以便保持根本代谢热量。身材就是如许来为腹中的宝宝增加营养的。

“如许不是很好吗？我如果不胖起来，孩子如何会有营养？”她反过来问我。

哺乳期妇女减肥面对的最大题目，是高热量饮食和减肥的冲突。为了包管奶水，产后女性天然要采纳高热量的饮食。但这不代表就要暴饮暴食，精确的做法是大抵计算一下所需的热量，再来公道搭配饮食。

生养以后，元气大损，以是也不能顿时开端减肥行动。当然，太迟了也不可，越迟体重就越轻易增加，并且高体重也会给安康带来风险。是以，产后的减肥机会很首要，不能太早，也不能太迟。

起首要晓得减肥的机会。如果不是很严峻的产前肥胖症，我都建议是产后再减，因为统统以生宝宝为重。产前的减肥，小我很难把握火候和体例，一不留意伤到本身和宝宝，都会遗恨毕生。这个时候，宁肯胖一点儿，也要谨慎再谨慎。

不管从第几个月开端，都不要在坐月子时就急于减肥。因为刚生完孩子的身子非常衰弱，首要表现在产后的阵痛中，特别是后背部的疼痛（这是因为小孩出世后，母亲骨盆和腰椎的形状都会大为窜改，同时临蓐时激素会狠恶窜改），再加上很多产妇需求停止母乳豢养，顾问孩子，精力的耗损非常大，以是这时候不适合做大幅度的活动。

对这个题目，必然要客观地去对待，不是非此即彼。我们说肥胖的启事，底子上是因为入多出少，摄取的热量超越了耗损的热量。比如母乳豢养的妈妈，吃得并不是特别多，豢养的过程中，耗损普通要比非母乳豢养来很多些，如许她必定相对要瘦一些。但如果是以食欲非常好，又没有节制，那么胖起来也在道理当中。