第14章 第一次完成热身运动[第3页/共3页]

快步跑来的麦克在打号召。

麦克做了四十多个仰卧起坐就没力了，需求歇息数秒，再调剂好呼吸才气持续做。

“比我设想中的累，大抵有一半以上的时候都是在慢跑。”

“要完整蹲下去让屁股快到脚根的位置才算完成一个，别觉得像刚才那样屁股才刚过膝盖的位置就算完成。另有脚要完整踩在地上，脚根不能抬起。”

麦克感觉明天比明天顺利了很多，只歇息了一次就做完100次俯卧撑，大抵跟早上的活动有关。

“我返来了。”

“45...46...47...”

“然后我绑上沙袋开端干活，垂垂的出汗后，身材反而没感遭到甚么肌肉酸痛。一开端固然感受沙袋绑在腿上有点不风俗，但是在事情时不会心识到这点。”

比迪克也刚完成收买，手指了下货色表示让麦克搬出来。