第五章 训练[第2页/共2页]

“铅球？我倒是想，题目是你能举得起吗？”老头儿戏谑地说道，随后本身拿着方余的篮球去劈面的篮板玩了。留下方余在这边苦逼地练习着投篮，老头儿给方余的球确切很重，比普通的篮球重多了，方余也是头一次拿到这么重的篮球。他开端用这个篮球练习投篮了，不过非常较着，他没有能够把握好这个篮球的感受，略微站远一点儿都感遭到本身非常的吃力......“这故乡伙，之前该不会是又练短跑又练举重的吧？”

“投篮的力量是从脚到腰、腹然后再传至双手的......球首要用拇指、食指、中指用力投出.....投篮以后，手臂天然屈伸.....”老头儿一边给方余说着投篮的要点，一边手把手地改正他的行动，还好，方余贯穿才气还是不错的，本身也下过很多工夫，以是很快就把投篮行动根基把握了。

“或许现在毕竟还不是时候，比及我打败他的那一天，我会堂堂正正地走到你的面前跟你说话。”

“笨.....重视用手腕儿的力量....千万记着了......”老头儿在一旁催促着方余投篮，比及他的行动改正的没题目以后老头儿俄然换走了方余手里的篮球，然后递给了他另一个形状看起来差未几的篮球，“今后你就用这个篮球练习投篮......记着了，先从篮筐上面开端投起.....然后一向到罚球线的位置......三分球你现在就先别练习了，不然我看着都有些抓瞎......”老头儿不厌其烦地开口说道。

时候过得很快，眨眼之间，在练习当中，两周的时候畴昔了。每天跟着老头儿起早贪黑练习的方余整小我的窜改也是垂垂变得较着，现在他已经能够跑到2350米了，固然还是会累地跟狗一样，但是他已经不会吐了，并且越来越能适应如许的强度了。之前每天早上上课都会打打盹，现在夙起晚睡精力反倒是好了很多，不过方余还是不敢跟女神陆小雪打号召，每次见面实在很想多看几眼但是却强行忍住快步分开。

短跑很快结束。

“这么久？另有学那么多？”方余懵逼了。

明天有一节体育课，方余地点的班级也是早早地去到了操场。体育教员老李上课整队清查完人数以后也是开端说明天要体育测试。毕竟学期已经快过半了，这是每学期的例行测试。测试以短跑和短跑为主，实在也就是简朴地看放门生们的成绩然后据此安排接下来的讲授事情。

三周时候畴昔了，方余的对峙有了一些结果，连他本身都感遭到身材本质好了很多，他也对本身能够对峙到最后一天让老头儿胜利收下本身越来越有信心了。