第五章 训练[第1页/共2页]

“投篮的力量是从脚到腰、腹然后再传至双手的......球首要用拇指、食指、中指用力投出.....投篮以后，手臂天然屈伸.....”老头儿一边给方余说着投篮的要点，一边手把手地改正他的行动，还好，方余贯穿才气还是不错的，本身也下过很多工夫，以是很快就把投篮行动根基把握了。

一个无聊的礼拜三。

方余固然内心在吐槽，可还是还是不折不扣地履行着老头儿的教诲。

“或许现在毕竟还不是时候，比及我打败他的那一天，我会堂堂正正地走到你的面前跟你说话。”

短跑很快结束。

“笨.....重视用手腕儿的力量....千万记着了......”老头儿在一旁催促着方余投篮，比及他的行动改正的没题目以后老头儿俄然换走了方余手里的篮球，然后递给了他另一个形状看起来差未几的篮球，“今后你就用这个篮球练习投篮......记着了，先从篮筐上面开端投起.....然后一向到罚球线的位置......三分球你现在就先别练习了，不然我看着都有些抓瞎......”老头儿不厌其烦地开口说道。

老头儿和方余在一起的时候久了，也天然是听过他的这件事情，对于打败校队那些人，老头儿的态度还是是一脸的不屑：“你小子还真是胸无弘愿，照我教你的体例练习个半年时候出来，校队那些人算甚么？就打赢他们我还嫌丢人呢！”

时候过得很快，眨眼之间，在练习当中，两周的时候畴昔了。每天跟着老头儿起早贪黑练习的方余整小我的窜改也是垂垂变得较着，现在他已经能够跑到2350米了，固然还是会累地跟狗一样，但是他已经不会吐了，并且越来越能适应如许的强度了。之前每天早上上课都会打打盹，现在夙起晚睡精力反倒是好了很多，不过方余还是不敢跟女神陆小雪打号召，每次见面实在很想多看几眼但是却强行忍住快步分开。

老头儿这才开口怒斥道：“你觉得呢？你小子想学短长的技术是好的，但是你要晓得不管甚么范例的体育活动根基功但是非常首要的，它决定了你今后能够的高度，如果你不好好练习根基功的，一蹴而就是绝对不成能的.....”

方余此中也几次跟老头儿说过但愿老头儿教他练习各种运球技能的事情，但是却被老头儿经验了一顿，“你小子还没学爬就想学飞，我给你说，跟着我学打篮球那就要全数听我的......废甚么话，不想打败校队那些人了？”听到老头儿这么说，方余也才放下本身的暴躁好好练球。

“铅球？我倒是想，题目是你能举得起吗？”老头儿戏谑地说道，随后本身拿着方余的篮球去劈面的篮板玩了。留下方余在这边苦逼地练习着投篮，老头儿给方余的球确切很重，比普通的篮球重多了，方余也是头一次拿到这么重的篮球。他开端用这个篮球练习投篮了，不过非常较着，他没有能够把握好这个篮球的感受，略微站远一点儿都感遭到本身非常的吃力......“这故乡伙，之前该不会是又练短跑又练举重的吧？”

明天艳阳高照，刚好操场这里又没有太多的树荫，测验的时候天然是要顶着大太阳了。还好过了最热的时候，不然中暑的人绝对一个接一个。体育教员安排好了事情，就立即带着同窗们去测试了，男生女生分组停止，短跑还没甚么，毕竟哪怕是不善于活动的人只要能够过了标准也就行了，但是短跑就有些吃不消了，要达到标定时候也不是那么简朴的。