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女人三十，不要再做等爱的玫瑰 99

自傲的女人才是最美的 47

几个简朴的瑜伽行动能让你更显瘦 29

常按劳宫穴最能泻掉心火 39

服从性子宫出血的养护之道 91

第7章 表里兼收，貌比花娇——不消扮装品也能有好面子 77

足三里是救美的豪杰穴 36

夏季补一补，来年春季女人也敢“打虎” 65

黑黑的木耳——既养颜又防病的美食 17

就如许轻松搞定急性膀胱炎 96

春季养肝穴——鱼际、太冲、太溪 58

春季轻易上火吃甚么？蜂蜜水是最清冷的体贴 64

第1章 女人30不贬值——会吃的女人美到老 7

30岁的女人和20岁时候比拟会感觉很多都不一样，这时不再有20岁时的率性和老练，更多了一份任务和任务。与此同时，这个期间付与30岁女人的压力也与日俱增。那么，30岁的女人可否留住“花腔韶华”，可否“三十而立”呢？当然，我们并不是必然要求女人在30岁的时候具有甚么样的社会职位，具有多少财产，而是一种精确的糊口态度。这就需求我们能够把握一些心机调适之法，并能精确天时用本身的情感，我们就能洗尽铅华、回归实在本质。

居髎穴竟是个调情妙手 41

第8章 治病若烹小鲜——30岁女性常见病的有效治法 88

偶然候，刮痧也能治好乳腺增生 94

轻易打动的女人最好多茹素 49

春季的养肺穴——鱼际、曲池、迎香、合谷 65

气血亏虚而至的经期头痛能够如许补 89

春季摄生 62

女人天生就是爱美的，特别皮肤更是她们爱美的营养。想要获得安康和斑斓，养血是关头。中医以为，女人以血为本。女性的经、孕、产、乳是特别的心机特性，决定了女性朋友的心机是“以血为主，以血为用”。血对我们的身材有首要的滋养感化，女性朋友通过养血，能够达到调经、美容的目标。一小我血充沛，则面色也会变得红润，肌肤也会变得饱满丰盈，头发光滑有光芒，精力饱满感受活络活动也矫捷。

足临泣穴是爱穿高跟鞋女生的最爱 41

附录1 常见食品属性分类表 107

春季饮食要少辛增酸 62

阴道炎怕甚么，内饮加外洗便能够搞定 95

在这个世上，没有一种药物的滋阴结果更胜于食品 8

五色养颜粥——用小嘴吃出来的斑斓 23

女白领容光抖擞的奥妙全在于后溪穴 44

美食加经络让产后不缺乳 98

养颜先养心——心年青，身不老 46

要生就生一个天赋阳气充沛的宝宝 102

第9章 聪明的女人才是百口之福——30岁女人的治家大聪明 99

愁闷是女人的酒，沉湎此中也伤身 51

艾灸肚脐——养颜减肥有新招 85

焦炙不安时最好喝点甘麦大枣汤 50

星星点点为哪“斑”——按摩加食疗是去斑良方 81

女人天生是爱美的，她们老是时候不忘把本身最美的一面揭示给别人。这个天下也因有女人而变得格外斑斓和活泼。有的女性朋友喜好用豪侈的扮装品和时装来打扮本身，实在，女人想要把本身变美，需求有表里兼收的本领。特别是30岁的女人更是如此，从内到外都要养护好本身，如许才会具有好容颜、好面子。