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断根“死火山”需表里兼顾 83

这个女人有点“坏”——男人更爱“坏”女人 99

第3章 女人在30岁就养好经络，平生皆有福报 34

白白的银耳——滋阴润燥好食品 16

星星点点为哪“斑”——按摩加食疗是去斑良方 81

简朴的腹式呼吸，不简朴的减肥服从 26

经络是甚么？简朴地说，它就是我们身上的一个交通网，骨支线叫经脉，支线叫络脉。它们漫衍于我们满身各处，气血就是沿着这个交通网运输到满身去的。一旦经络出题目，人的气血不能普通运转，容颜就会变差。不但如此，我们的身材也会出题目。《黄帝内经》中说：“经脉者，以是能决死生，处百病，调真假，不成不通。”一旦这个通路堵了，人就会抱病。是以，只要保持经络畅达，我们的身材才气保持普通的事情状况。

用太溪和涌泉留住一头乌黑亮丽的秀发 37

轻易伤春的女人最好先补好肝肾 54

在这个世上，没有一种药物的滋阴结果更胜于食品 8

皮肤不好偶然是闭经惹的祸 92

赶走“熊猫眼”，一天好表情 84

足临泣穴是爱穿高跟鞋女生的最爱 41

肝藏血——肝血足，面子足 68

放下承担即摄生——放松是留住斑斓的灵药 48

夏季补一补，来年春季女人也敢“打虎” 65

爱上短跑——这是最能保持身材“不跑偏”的活动 27

三花饮治好经前期综合征 88

夏季的养心穴——阴陵泉、百会、印堂 62

益母草是女人永久的好朋友 76

30岁女人是百口的均衡点 104

偷汉就要偷“罗汉”——罗汉果茶是排毒美肤的宝贝 12

养血有偏方，莫忘四物汤 73

女人天生是爱美的，她们老是时候不忘把本身最美的一面揭示给别人。这个天下也因有女人而变得格外斑斓和活泼。有的女性朋友喜好用豪侈的扮装品和时装来打扮本身，实在，女人想要把本身变美，需求有表里兼收的本领。特别是30岁的女人更是如此，从内到外都要养护好本身，如许才会具有好容颜、好面子。

春季饮食要少辛增酸 62

服从性子宫出血的养护之道 91

简朴的下蹲和哈腰活动就能打造小蛮腰 32

海带排毒养颜是里手熟行 21

想在产后具有好身材必然要在孕前就熬炼 33

肝气郁结而至的烦闷要如许治 52

艾灸肚脐——养颜减肥有新招 85

皮肤发黄、没有光芒女性的挽救战略 80

足三里是救美的豪杰穴 36

爱美是每个女人的本性，而美女应当学会滋养身心。在各种养身心的体例中，食品无疑是最好的养身心“大药”。若我们在30岁时就能通过这类滋养体例，来调和气血，使阴阳均衡，我们的小面庞天然就会变得红润而有光芒，我们的身材也会变得苗条有魅力。

多饮水、拍涌泉、快步走——仅此三招，身心飘摇 30

春季轻易上火吃甚么？蜂蜜水是最清冷的体贴 64

好的坐姿是不花一分钱的减肥药 26

调度好任脉是女人平生之福 34

自傲的女人才是最美的 47

30岁的女人和20岁时候比拟会感觉很多都不一样，这时不再有20岁时的率性和老练，更多了一份任务和任务。与此同时，这个期间付与30岁女人的压力也与日俱增。那么，30岁的女人可否留住“花腔韶华”，可否“三十而立”呢？当然，我们并不是必然要求女人在30岁的时候具有甚么样的社会职位，具有多少财产，而是一种精确的糊口态度。这就需求我们能够把握一些心机调适之法，并能精确天时用本身的情感，我们就能洗尽铅华、回归实在本质。