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胃经上的天枢和丰隆偶然也能当减肥药 35

肝气郁结而至的烦闷要如许治 52

气血亏虚而至的经期头痛能够如许补 89

圆圆的香菇——简朴的食品，不老的救星 15

第2章 要做就做能把握卡路里的女人 25

焦炙不安时最好喝点甘麦大枣汤 50

小小的薏米——代价打折，美白不打折 14

伸懒腰——最简朴的养肝血秘方 69

几近能够处理统统颜面题目的合谷穴 38

鼓吹词 1

简朴的下蹲和哈腰活动就能打造小蛮腰 32

女白领容光抖擞的奥妙全在于后溪穴 44

让乳腺炎无影踪的好体例 93

女人天生是爱美的，她们老是时候不忘把本身最美的一面揭示给别人。这个天下也因有女人而变得格外斑斓和活泼。有的女性朋友喜好用豪侈的扮装品和时装来打扮本身，实在，女人想要把本身变美，需求有表里兼收的本领。特别是30岁的女人更是如此，从内到外都要养护好本身，如许才会具有好容颜、好面子。

既养肝肾又养容颜的枸杞子 71

想要变美，还要养好脾胃 72

孕期呕吐最好找足三里、内关来帮手 97

黑黑的木耳——既养颜又防病的美食 17

夏季饮食宜多苦少甜 58

夏季摄生 58

乳四穴才是真正的丰胸要穴 40

艾灸肚脐——养颜减肥有新招 85

人的身材就像是国度一样，是需求管理的。国度管理得好，民气所向，各行各业生长井井有条，天然国富民强。治国与治病是一个事理。身材若管理得好，气血顺畅，百脉俱通，天然百病不生。白叟有云“治大国若烹小鲜”，对于上医来讲“治病也若烹小鲜”。只要我们把握了治病的体例，任何病都可手到病除，轻松而愈。

30岁的女人仍然不“孔”慌 82

黑芝麻是补肝肾、让人变美的黄金美食 22

偷汉就要偷“罗汉”——罗汉果茶是排毒美肤的宝贝 12

抽泣是为肝解毒的好体例 53

坐月子也要时候记得养颜 87

我们生来就不是伶仃的，是和大天然合而为一的，这在中医里我们称为“天人合一”。《素问四气调神大论》载：“夫时阴阳者，万物之底子也，以是贤人者，春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。”又说：“从阴阳则生，逆之则死；从之则治，逆之则乱。”这就深切地点出了我们摄生必然要适应四时。女性朋友若能顺从四时摄生之要，让身材与外界的天然环境相互调和，天然会收成斑斓和安康。

星星点点为哪“斑”——按摩加食疗是去斑良方 81

当归是30岁女人最应当常备的大药 75

断根“死火山”需表里兼顾 83

婆婆没有吵嘴之分，聪明的媳妇受人尊 106

夏季摄生 65

要做有魅力的女能人，必然要养好肺脾肾 53

第1章 女人30不贬值——会吃的女人美到老 7

几个简朴的瑜伽行动能让你更显瘦 29

轻易伤春的女人最好先补好肝肾 54

有些30岁女性如许吃才有好气色 24

莹白皮肤由本身亲手打造 78

30岁的女人和20岁时候比拟会感觉很多都不一样，这时不再有20岁时的率性和老练，更多了一份任务和任务。与此同时，这个期间付与30岁女人的压力也与日俱增。那么，30岁的女人可否留住“花腔韶华”，可否“三十而立”呢？当然，我们并不是必然要求女人在30岁的时候具有甚么样的社会职位，具有多少财产，而是一种精确的糊口态度。这就需求我们能够把握一些心机调适之法，并能精确天时用本身的情感，我们就能洗尽铅华、回归实在本质。