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断根“死火山”需表里兼顾 83

《诗经》有云：“窈窕淑女，君子好逑。”这“窈窕”二字真是让当代女人煞费苦心。女人结了婚、生了孩子，再加上春秋大了，跟着这连续串心机及心机上的窜改，体形天然也产生了严峻的窜改。作为女人更晓得人生的长久，应当好好珍惜本身的身材。现在，只要本身才是本身的独一，你本身都不爱本身，别人如何会爱你呢？是以，你要重塑斑斓身材，你要做就做一个能够把握卡路里的女人。

饭后静坐半小时能够保肝 70

爱上短跑——这是最能保持身材“不跑偏”的活动 27

益母草是女人永久的好朋友 76

夏季饮食宜多苦少甜 58

婆婆没有吵嘴之分，聪明的媳妇受人尊 106

偶然候，刮痧也能治好乳腺增生 94

三阴交穴是给女人带来福报的全能穴 43

赶走“熊猫眼”，一天好表情 84

肝藏血——肝血足，面子足 68

序1 女人三十，斑斓和安康都不打折 6

放下承担即摄生——放松是留住斑斓的灵药 48

治痘痘需求对痘下“药” 79

30岁女人是百口的均衡点 104

春季的养肺穴——鱼际、曲池、迎香、合谷 65

补血养颜数红豆 18

第8章 治病若烹小鲜——30岁女性常见病的有效治法 88

山药薏米芡实粥——女人增气血、减腰身的知己 23

婚姻如鞋，合适本身的最好 101

莹白皮肤由本身亲手打造 78

最胜利的女人应当是：相夫有道，教子有方 105

简朴的腹式呼吸，不简朴的减肥服从 26

想在产后具有好身材必然要在孕前就熬炼 33

仰卧起坐是平小腹、防疾病的通补大药 33

偶然候，简朴的精确的站姿就能让本身变美 25

女人最应当练好莲花坐、金刚坐、至善坐 28

宽大是女人养心的宝贝 47

第2章 要做就做能把握卡路里的女人 25

皮肤发黄、没有光芒女性的挽救战略 80

女人三十，不要再做等爱的玫瑰 99

杏仁兼具美白和减肥的两重聪明 13

夏季的养心穴——阴陵泉、百会、印堂 62

自傲的女人才是最美的 47

补血三红汤，养颜又安康 74

焦炙不安时最好喝点甘麦大枣汤 50

补、养、调——生孩子后的保养之道 103

艾灸肚脐——养颜减肥有新招 85

春季轻易上火吃甚么？蜂蜜水是最清冷的体贴 64

阿胶是补气血的圣药，最合适血虚的女人 75

玫瑰花最能温养人的肝血 70

体寒是熟女的大敌，阳池是救美的秘方 44

愁闷是女人的酒，沉湎此中也伤身 51

几近能够处理统统颜面题目的合谷穴 38

让乳腺炎无影踪的好体例 93

气血虚寒的人最宜饮三白汤 74

春季摄生 62

阴道炎怕甚么，内饮加外洗便能够搞定 95

夏季摄生 65

长夏吃豆不但健脾利湿，还能养颜除皱 61

夏季补一补，来年春季女人也敢“打虎” 65

30岁的女人仍然不“孔”慌 82

简朴的下蹲和哈腰活动就能打造小蛮腰 32