第6章 会养肝血的女人命最好[第9页/共10页]

银杞菊花粥

如果你的身材已经变胖了，需求减肥，你能够多吃一些既能快速弥补气血又不能产生赘肉的食品，如山药、薏米、芡实等。对于馋肉而又怕吃肉增肥的朋友来讲，可挑选一些鱼肉、兔肉、水生类植物肉等，并可在饭后吃一粒大山查丸来促进消化。

枸杞的奇异感化就在于——枸杞能使“气可充，血可补，阳可生，阴可长，风湿可去，有十全之妙焉”。其首要服从是通过补肾而生精血，精生则充髓，骨髓充盛则阴血得以滋长，肝血自能随之充盈。《药鉴》中记录，枸杞“滋阴不致阴衰，兴阳常使阳举”。《本草公理》也载枸杞“味重而纯，故能补阴；阴中有阳，故能补气，以是滋阴而不致阴衰，助阳而不使阳旺”。

很多女性朋友常常跟我说，平活力就不想用饭。实在，这类环境并不是她不想用饭，而是人平活力，肝气就会郁结。按照中医五行实际，肝属木，脾属土，肝木克脾土，当人们活力或愁闷的时候，就会呈现肝气过旺或肝气郁结，这时肝就会把它所受的气全数撒在脾胃上。脾胃受了委曲，天然不肯意干活了，人就必定不想用饭。

在浩繁中药内里，养颜结果最好的当属四物汤。四物汤有女性“补血第一方”、“补血圣方”、“补血祖方”等诸多佳誉。传闻，台湾的大S和吴佩慈等美女就常利用四物汤来养颜，以是别看她们现在已是年过三十的人，可还是保持得如20岁的小女人。

枸杞酒酿蛋最好用鹌鹑蛋，因为鹌鹑蛋与酒酿一起煮，能够产生无益于女性皮肤的酶类与活性物质。每天吃上一碗，可使皮肤变得细嫩有光芒。

在四物汤中，当归可补血调经、泽颜润肤；川芎可行气开郁，法风燥湿，活血止痛；熟地可补血养阴，能有效对于女性神采惨白、头晕目炫、月经不调等；白芍可养血柔肝，缓中断痛，敛阴收汗，对月经不调有着很好的疗效。

有一次，四周几个女性友不知抽了哪门子的风，在她们四周开端刮起了一阵“养肝补血风”。这不，现在人手都多了个补血口服液。

养颜祛斑结果好

好好用饭就是养气血、就是养脾胃既然脾胃是气血的来源，那么就申明食品是气血的质料。是以，好好用饭就是养气血、就是养脾胃。

此四物合为一汤可活血化瘀、解除血块，善治血症，最合适血虚及血瘀的人利用。女性如果月经不顺，平常神采惨白、手脚冰冷，多数为血虚；如果月经疼痛且血块多，则多数为血瘀。普通能够在月经结束后吃连喝上三天，便能够以改良行经不顺的环境。不但如此，四物汤另有助于气血顺畅，还你好容颜。

在饮食风俗上，要遵守“早吃好，午吃饱，晚吃少”的原则；别的，脾胃最怕寒凉的食品，这个“寒凉”不但单单指我们说的冰冷的食品，还包含它的属性。像香蕉、西瓜这些都是寒性食品，吃多了影响消化、接收。是以，胃肠不好的人尽量少吃生果，生果多数都是寒凉性子，轻易伤脾胃。别的，像冰激凌、冰棍、雪糕等，也要少贪食。

伸伸懒腰也能养肝吗？对此，很多人能够早已是目瞪口呆了。