第5章 一季又一季，越变越美丽――30岁女人的四[第1页/共12页]

长夏吃豆不但健脾利湿，还能养颜除皱为了安然安康地度太长夏，我们应当重点防好湿邪，而防湿邪的关头是健脾燥湿。如果我们身材阳气实足，湿邪天然难以侵犯。

当我们身材里的湿气越聚越多时，我们就会感受特别困乏。而气候酷热，轻易出汗，气随津出，出汗过量，身材的正气就会被耗损，正气不敷，人就会感到怠倦。我国南边的一些处所夏天有喝姜茶的风俗，实在就是起养脾阳而除湿的感化。

对于月经不调的人来讲，能够从月经第五天开端服用，服用20天，持续服用3个月。经期时最好不要服用。

在吃法上，熟的西红柿比生吃结果会更好，若能同时搭配吃一些土豆或者胡萝卜会更有效。如果你实在是懒于或底子没偶然候炒上一盘西红柿鸡蛋，你完整能够榨一杯西红柿汁来饮。

气血虚的女性千万不要在夏季里穿裙后代性在20岁摆布在穿戴打扮上扮美一点无所谓，倘若过了30岁后还无所顾忌，那么到大哥了，几近统统的妇科病都会找上你。

春季轻易上火吃甚么？蜂蜜水是最清冷的体贴很多女性朋友一到春季就特别轻易呈现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结等题目，并且皮肤也最轻易出题目。这是秋燥趁机发难而至。防备秋燥最好的体例就是平时多喝水。在浩繁的“水”中，蜂蜜水是养阴润燥的佳品。

需求重视的是，苦味食品吃得太多或者耐久食用会毁伤脾胃（特别是脾胃虚寒的人不要生食苦味食品，不然轻易引发腹痛），引发恶心、呕吐等不适。孙思邈在《备急令媛要方》中说：“苦走骨，多食苦令人变呕。”同时，中医讲苦入心，化燥伤阴，而女人的阴液是女性的珍宝。

3.印堂穴

爱吃酸食的女性朋友，在春季要少吃一些，即便你是爱酸食的妊妇也要少吃为好。唐朝大摄生家孙思邈如许说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”你可在这时多吃一些甘味食品，以补益脾胃之气。

4.每隔2～3小时最好再补一次防晒品。

详细体例：你能够在每天临睡前1小时，用热水泡脚20分钟，然后再按揉太溪穴，每穴按揉5分钟，然后再别离艾灸关元穴和两侧的肾俞穴各5分钟。

如果你合适这类症状，能够在每天早上上班前吃上一粒乌鸡白凤丸，如许你上班时还不会感觉累，且不会春困。

外用防晒品阻击紫外线

说了这么半天，那天肺气不敷的人如何补呢？按照中医五行实际，肺脏与红色都属金，红色入肺，肺与红色相对应，是以吃红色食品有养肺的结果。如大蒜、梨、白萝卜、杏仁、百合、银耳。它们脾气偏平、凉，能健肺爽声，还能促进肠胃爬动，强化新陈代谢，让肌肤充满弹性与光芒。

我们把“气色”这个词得拆开来看：“气”指的就是天赋的元气和脏腑经络之气，由肾中精气、脾胃水谷之气和肺中清气等构成，漫衍在我们的满身各处；而“色”指的就是人的表面边幅。所谓有诸内，必形于外，内涵的气与外在的色是存在联络的。正如曾国藩在《冰鉴》中说：“人以气为主，于内为精力，于外为气色。”

一年四时中，不管是春夏，还是秋冬，我们都要学会养身之正气，正所谓“正气存内，邪不成干”。不管你平时有没有病，你都要学会精确利用经络，通过刺激经络上的一些穴位，以弥补身材的正气，以加强本身的抗病才气。如许才合适顺时摄生之道！