第1章 女人30不贬值――会吃的女人美到老[第1页/共19页]

红枣味甘能助湿壅气，吃多了就轻易呈现腹部胀满，凡有痰浊壅盛、腹部胀满等病症的人必然要慎吃。红枣生吃时，枣皮会滞留在肠道中不易被排挤，是以吃枣时最好吐枣皮。

在杏仁种类中，大杏仁有“坚果之王”的佳誉，是统统坚果中炊事纤维最多的。如果你饿或嘴馋想吃零食时，取两三颗大杏仁，渐渐咀嚼，再喝一点水，顿时就有饱腹的感受。以是，很多女性朋友会挑选大杏仁来充当节制体重的零食，一天吃的数量不要超越23颗（约28克）就行。

3.散滞气。杏仁可排挤体内废气浊气，体内无毒天然一身轻松。

有女性朋友曾问我样一个的题目：“你说，女人过了30岁如何判定本身的糊口是否幸运？”我说：“这很简朴，直接看她的气色便能够判定出她的幸运度！”

当然，凡事都要讲究一个度。普通来讲，薏米会使我们的身材冷虚，是以虚寒体质的女性朋友不要常常吃；正值经期的女性也不要乱花；妊妇要慎吃薏米，因为薏米无益尿感化，易激发宫缩。既使普通体质的人也不要多吃，吃多了会毛病消化。

7.头晕、心悸、满身没劲儿、面色发白。

30岁的女人和普洱茶又有甚么干系呢？

要想减肥，必然记着是在饭后半小时喝普洱茶。这是因为刚吃过油腻的饭菜，普洱茶能够去油腻，及时地解除体内多余的脂肪。而如果在饭前半小时喝普洱茶，则会起到完整相反的增肥感化；如果吃完饭就喝，茶本身含有的鞣酸会影响胃液的消化，从而导致腹胀，便秘！

但是，为了保持好身材，要和本身爱好的甜食说bye-bye，真不是一件轻易的事。有没有一种很甜但热量又少的茶呢？实在，罗汉果茶就是30岁女人的佳饮!因为罗汉果内里的糖分为单糖，吃了不会发胖，因为我们只要吃含多糖类的食品才会有能够变胖。再加上它的热量非常低，以是不消担忧发胖的题目。

滋阴的食品非常多，如银耳、黑木耳、阿胶、桑葚、鸭蛋、老鸭、百合、乌贼、莲子、椰子、椰汁、冰糖等。普通来讲，如果把滋阴食品放入粥中，一同煮粥，结果非常不错。

食品是最好的滋阴“大药”

红枣与女性朋友的这层密切干系，让我每次提及红枣都会心存一丝戚戚的私密感，再没有一种生果，会与女人有如此的灵犀，能赐与女人如此的温存。

一些30岁女性糊口和事情压力大，最轻易阴虚，而阴虚的人最轻易使胃肠道产生混乱，导致便秘；而便秘会增加女性体内毒素，直接影响女性皮肤的质量。如果纯真吃泻药，很轻易得直肠癌、结肠癌。这时最好找花粉来帮手。花粉有一个很气度的名字，叫“肠道差人”。我们吃了花粉后，这个“肠道差人”能保持肠道次序，肠道次序普通了，便秘的题目也就处理了。

3.银耳红糖饮：把等量的干银耳和红糖，研成细末，然后用温开水冲饮。每次喝一杯，每天饮用2次，最合适月经量少的女性朋友。

说这么多倒不如做几道茶献给大师，以对得起女性朋友对罗汉果的“偷爱”：人见人爱的罗汉果茶

银耳外用妙方

滋阴的食品宜常吃，但一次莫多吃这里，我要提示女性朋友的是，滋阴的食品对胃肠有必然的影响，每次少吃一些，吃多了会导致食欲减退、消化不良、大便不成形等题目。对于脾胃衰弱的人，即便有阴虚症状，食用滋阴食品时也要适当，不成过量，可恰当配一些健脾理气之品如陈皮等，加以调和。