一、情绪压力的剖析[第3页/共8页]

压力是因为环境要乞降个别特性相互感化引发的个别焦炙性反应，是人与环境体系的机能停滞题目。压力是如何影响我们的呢？这要追溯到太古期间。当代的时候，我们的先人在丛林或郊野中打猎寻食，常常会遭到野兽的攻击，伤亡惨痛。为了庇护本身安然，他们的身材就产生了一种天然庇护机制――“迎战或逃脱”的天然反应。

16．做事暴躁、率性，而过后感到惭愧。

5．冒死想把事情做好，担忧别人会不对劲本身的事情表示。

人的一辈子花在事情上的时候约莫有三分之一，但有调查显现，只要不到非常之一的人以为本身是在欢愉地事情着。为甚么占有了我们相称部分生命的事情，却让浩繁职场人士如此不欢愉？正在埋头苦干的你，欢愉指数又有多少呢？我们无妨做做上面的小测试。

6．在我不欢畅的时候，身边的人会成为“出气筒”

精确观点：减压的体例有很多种，宣泄是减压的一种体例，但需求掌控一个度。适度的宣泄对于减压还是有帮忙的，但是宣泄过分了，如许的减压就落空意义了。如果你从超市买返来几包便利面，拆开一看，面块四分五裂，几近成面“粉”，那你多数遭受了超市“捏捏族”。传闻，这伙人的专业爱好是没事就潜入大大小小的超市，捏便利面，捏饼干，拧开碳酸饮料瓶盖，用针戳真空包装的食品袋。

16．别人弄脏了我刚打扫过的房间，我会A心中不快，但并不表示出来B非常活力，并表示在言行上计分标准：

在实际糊口中，我们多数清楚地晓得“迎战”或“逃窜”都不是对职场生涯无益的挑选，因而我们就设法压抑，甚么也不做。就因为我们没有采纳任何行动，身材没有收到反应的信号――唆使事情已经告一段落，危急已经消弭，我们就一向处于备战状况，身心接受更大的压力。久而久之，压力会导致头痛、胃溃疡、高血压等疾病，也会对情感形成影响，比方敏感、反应过分、严峻、焦炙、烦躁、烦闷、懊丧、落空自傲等。

当然，这道测试题大抵测出的只是你近期的欢愉指数状况。对于很多女性朋友来讲，这个指数不是牢固的，只是某一段时候压力过大才会如许。但是，当你在回想的时候，发明一年乃至更长的时候以来，你的事情状况一向很严峻，没法体味到欢愉，那就要正视这个题目了。

情感压力的误区

11．常常在同家人、朋友、同事的相处中节制不住脾气。

15．我非常在乎别人对我的评价

（3）误区三：压力的影响都是负面的？

（1）预期的压力

畴昔的压力，表示为经历过波折失利后不能半畴昔的伤痛或不好的影象抹去，这类难以抹去的暗影称为残留压力，这类压力会在特定的场合发作。残留的压力具有暗藏性和难以病愈的特片，普通环境下它不会影响到人的普通糊口，但是总有一上结相干身分会唤醒畴昔的伤痛，致令人触景生情。

（2）情境的压力

1．我以为本身比大多数人更轻易冲动A是B不是

4．一小我走夜路时，我常常感受不安A是B不是

测试成果：

A是的B不是的

美国心机学家爱尔马，为了研讨活力对人安康的影响，停止了一个很简朴的尝试：把一只玻璃管插在盛有0度水的容器里，然后让尝试者把气吹到水里，以汇集人们在分歧情感状况下的“气水”。成果发明，一个心平气和的人呼出的气进到水里后，廓清透明，无正色；一个有点活力的人呼出的气进入水后，水变成乳红色且有沉淀；一个怒发冲冠的人呼出的气进入水后，水变成紫色且有沉淀。