二、压力管理“洗髓经”八式[第8页/共18页]

第三个别例，微活动。微活动即简易、小行动范围的活动。微活动之一——“罚站”。每天能够停止多次，在饭掉队行特别有效。男士想要瘦下啤酒肚，密斯想要保持杰出身材，这无疑是一个简朴合用的体例。微活动之二——伸伸懒腰甩甩手。微活动之三——扭扭脖子做怪脸。事情之余必然要扭动脖子，伸展筋骨。每天对着电脑不断地忙，脸部肌肉会很生硬。对着镜子做一组怪脸，瞪瞪眼、撇撇嘴、鼓鼓腮帮，不但能够提神，促进血液循环，使脑筋更加复苏，还能保持年青的肌肉状况。

人在气愤时会变得毫无宽恕才气，乃至不成理喻，思惟尽是环绕着抨击打转，底子不计任何结果。案例中林肯教诲本身的部属节制本身的情感，构造行动学上称为“自我监控才气”。

对于每一次“淹没本钱”事件的产生，我们应当具有一种“向前看”的心态。每小我的人生都充满着弯路、弊端和波折，畴昔的就让它畴昔，总想着那些已经没法窜改的事情只能自我折磨。

家不是事情的持续，也不是事情的弥补。家是一个完整分歧的处所，需求特别对待。如果你事情措置得很好，千万不要想当然觉得，办理家庭和措置事情一样。如果你如许觉得，如果你如许去做，你就会把权力法则带回家。成果你会发明，家里老是冷冰冰的，你会感受家庭还不如公司暖和。

美国有一个水督工，受雇去维修一个旧屋子。但是那天特别不利，起首是汽车爆胎了，他不得不花整整一个小时补缀车胎；接着到了房店主，房东因为他的早退大发雷霆，一整天都没有好神采；紧接着他的电钻也歇工了，他不得不断工，又被房东数落了一番；最后回家的路上，他那辆旧卡车半路上又抛了锚，如何也策动不起来，因而他不得不打电话给同事，让同事来送他回家。一起上，他一会儿神采懊丧，一会儿骂骂咧咧，通过扣问，同事也体味了他明天一系列的不利事。到家的时候，水督工走到家门的一棵小树边停了下来，用双手摸了摸那棵树的枝叶。

没错，当我们讨厌一小我，又太爱议论他时，常在不知不觉间把他刻薄的卑劣态度学得惟妙惟肖。多学几次，恐怕就烙印进我们的潜认识里，因为你总怀着“以眼还眼以牙还牙”的心态，成果你无形当中就停止了一种对“所恨之人”的仿照秀。

厥后，他赴美国肄业。多少年以后，他获得了美国教诲学博士及神学博士两个学位。2004年，他进入北京大学开端学习哲学。完整记录他从犯人到博士传怪杰生的自传《收刀入鞘》也已正式出版。他在书中如许写道：“人生的上半场打不好没有干系，另有下半场，只要尽力！”

第二课：“好人”能激起你的潜能。

有一天，王先生忍不住问他：“你为甚么那么高兴？”他又笑了，随即沉默下来，而后说：“像我们如许的人，保存下来已经不轻易了。每天，我做第一个买卖时，我就想，明天的房租费有下落了；当我做第二个买卖时，我就想，本身能够吃上快餐了。欢愉是本身的事，就看本身如何去想了。”那天，王先生走出按摩店，大街上已空无一人了。他睡意蒙眬迈着疏松的法度回家，在内心一遍遍警告本身，要欢愉起来，对于欢愉，没有人能帮得了本身。