第276章 单练吧[第1页/共2页]

陆辰托住了他的后背，笑道：“你的柔韧真差，我帮你好好压压吧！”

“好！”陆辰一边说，一边推着高晓东的后背，一向到他俯身的极限，然后停在了那边。

随后，周雅雯归去给其别人教诲，而高晓东的苦日子开端了。

“啊！”高晓东终究忍不住痛呼起来，“不可了，你轻点！疼啊！”

他一边说，一边一手推着高晓东的后背往前俯身，另一只手则按着高晓东上面那条腿的膝盖，制止那条腿打弯。

“啊！别压了！要断了！”

高晓东的脸更白了，真疼呀！扯破一样的疼痛！他咬着牙，歪着头问道：“周锻练，不会断吧？”

高晓东正痛不欲生的时候，周雅雯走了过来，说了一句对高晓东来讲如同天籁的话，“行了，压腿就压到这里吧。略微放松一下……”

高晓东抱着膀子，“凭甚么？你说了又不算，我……”

周雅雯皱了皱眉头，暴露一丝不耐，“当然不会！这只是最简朴的压腿，你如果想在跳舞社持续学，就好好练练柔韧。”

不太高晓东还没光荣一分钟，周雅雯又说道：“高晓东，接下来让陆辰帮你开一下竖叉，恰好借着刚才压腿的根本。”

“好！”陆辰悄悄一笑，手上用力，又把高晓东的身材往下推了推。

“难？”周雅雯指着已经在练习劈叉的其别人，说道，“你看看，大师根基上都能开竖叉的，不能劈叉如何算跳舞社的人呢？你既然来了这里，我就把你当作正式的跳舞社成员，不能搞特别化。我晓得你根本不好，以是我让陆辰帮你！快练吧！别让大师看你的笑话！”

有了这个行动，这下高晓东也没话说了，只能暗道了一声“倒霉”，似模似样的开端练习。

所谓耗腿，就是压腿到了极限的时候不松开，保持阿谁极限的状况。

陆辰摇了点头，“如许不可，支撑腿要伸直！”

周雅雯忍着笑意，板着脸说道：“练柔韧本来就很疼，你想在这里好好学，必须把柔韧练好！陆辰，他交给你了！”

因为怕在众位女生面前丢丑，特别是怕被沈夕颜和周雅雯看不起，高晓东只能极力对峙。

高晓东悄悄咬牙，心中暗骂，陆辰你这个拿着鸡毛适时箭的混蛋，这么大声音干甚么？用心是不是？迟早有一天我要好好清算你这个混蛋！

“好的锻练！”陆辰递给了周雅雯一个表扬的目光，就她的共同，能够打满分！

“听到了吗？走吧！”陆辰笑眯眯的对高晓东说道。

陆辰笑了笑，“你柔韧差，就应当这么练，放心吧，不会伤到你的！”

练习室里开端回荡起高晓东那越来越惨绝人寰的叫声。

“好……我好好练！”高晓东从速说道。为了美女，忍了！

“把腿架上去……”陆辰指着横杆说道。

“走就走！”高晓东撇撇嘴，跟着陆辰到了护栏中间。

“嗯，好好练！”周雅雯说完，回身又去教诲别人了。陆辰则忍着笑，悄悄夸了一句周雅雯“演技在线”，然后扶着高晓东的后背，帮着他一点点的向下劈竖叉。

“加油，再加把劲！”

“哼！”高晓东忍着痛，把上面的腿也伸直了，但是身子后仰的几近要跌倒了。

“停下！”

周雅雯看了看，对劲的点点头，对陆辰说道：“能够再用点力，最好能耗一下。”