第二章 减肥计划[第2页/共3页]

“你照做就是了，我现在和你解释不清楚，等时候到了，再和你解释。没甚么别的事情就先下去吧。”

第四周：稳固代谢胜利瘦身

第一种就是真如外界所说一样，本身不济，第二种便是因为某些事情，从而用心导致的，最后一种嘛或许就是和她的父母有关吧。…………

“小翠，还不快去沏壶铁观音。”叶小念叮咛着小翠。

这一周的食谱能够持续第一周，持续吃些不油腻的荤类食品，但是饭后半小时喝杯茶刮油减脂结果最好!

妖怪普通的第三周结束以后，迎来了最后一周的减肥打算。这一周要逐步开端规复饮食，是以从最后一周的第一天到第七天，饮食量要闪现门路状。前三天能够插手鸡蛋和蔬菜，后两天再逐步增加荤类食品，到了最后两天再插手主食，记得插手主食的那一餐不要再吃荤类食品。

“小翠，给，这是我今后这个月的食谱，今后我就吃这些，你下去好好筹办吧。”

吱～～嘎～～

这时房中的叶小念终究松了一口气，看着这几天拟好的减肥打算表，这三天的尽力但是没有白搭了，叶小念方才起家伸了个懒腰，却不想小翠早已等不及了，已经把老爷夫人给叫来了………

“是，蜜斯。”

想好以后，叶小念便踏出这屋子来到园中的石桌旁坐下，赏识刮风景来了，她在的院子名叫琉璃阁，叶府有四大阁楼，此中最好的便是琉璃阁了。而此中三楼别离是：碧南轩、茉莉阁和清扬苑。

第一周是需求清理肠毒改良口味的一周，在这段时候里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食品，是以尽量统统的菜肴都挑选清蒸、水煮的烹调体例，荤腥类的食品在这一周内制止食用，但是你能够吃鸡蛋来弥补植物蛋白。喜好又辣又咸的重口味食品的女生，这一周要制止吃这些食品，尽量平淡为好。

“好，好，好啊，我们的念儿长大了……”身为父母的二人闻声这话非常欢畅啊！

保举菜谱：水蒸蛋、海带汤、烫青菜、豆浆牛奶、全麦包

“但是甚么，有事说事……”

“没事，小翠，我们出去逛逛吧。”

保举食谱：柠檬茶

清扬苑是叶青青的处所，茉莉阁是接待高朋的，而碧南轩是叶府大少爷的住处，也就是叶小念和叶青青的大哥叶凯之，话说这位大哥叶小念直到现在都还没有见到，说是出去打理商店去了，这都快两个月啦，仿佛快返来了吧。并且叶凯之也是非常的宠嬖这位小妹的。

“小翠。”叶小念现在的表情有些不好，她想21世纪的父母了，以是，她觉定拉着小翠出去放松放松，来这里这么久了也没偶然候出去…………

通过半个月的妖怪瘦身打算，如果你还能对峙表示你已经胜利了一半。前两周的燃脂比较慢，是以体重窜改也比较小，但大部分人会有身材变轻松的状况，而腰腹部的瘦身环境最较着。第三周就是最严格的控热周，对饮食的节制会变得很严格，但也是体重降落最快的7天。