第35夜 我感受到了小姐姐的爱，可是我要修文啊，你们等等我，我会努力的[第1页/共2页]

当然，如果你特别爱吃生果，也能够多吃一些，不过记得减少主食的量：少吃半碗饭。

以下的先容摘自下厨房，我小我还是挺喜好下厨房的，绝大部分时候我都只是看看别人做的好吃的。哈哈

①生果不能空肚吃/饭前吃？

超喜好菠萝。

从生物学上看，凤梨和菠萝是同一物种，大陆市场上的凤梨大多产自台湾，更切当的说法应是台湾菠萝。

但是——

较之菠萝，凤梨口感上更加甜软顺滑不涩口，也没有了恼人的内刺。

以下是关于吃生果的一些看法：

菠萝的果肉味道酸甜，带有一种热带生果的奇特香气。

统统东西异化在大碗里充分拌匀！

这美满是无稽之谈，别吃个生果整得跟投毒似的。

有人说，生果鞣酸和酸度高，空肚吃，会伤胃。

我感遭到了蜜斯姐的爱，但是我要修文啊，你们等等我，我会尽力的。等我改完在给你们换掉这个，忍不住想吧唧你们。

白日没时候吃，早晨吃也没干系。

两餐之间：两餐之间，饿的时候，比起吧唧吧唧嚼零食，生果不要好太多，还能够减缓饥饿感，制止下一顿吃过分。

早餐：早餐不当真吃的人，能够考虑在早餐或上午加份生果，橘子或是苹果，都能够。

除了空口吃，菠萝入菜也是搭配多样，常见的有菠萝咕咾肉、菠萝炒饭，生果的插手给菜品添了一份清爽。

简朴来讲，大抵是1其中等大小的苹果+1个橘子的量。

如果你不是撑到不可还要对峙吃大量的生果的话，底子没这么严峻，生果中的首要成分是水和糖类，比蛋白质和脂肪更好接收。

大蒜剁成蒜末末小米椒切小圈圈薄荷or香菜切碎

当然不可。

凉拌菠萝食谱：菠萝洗洁净切切切

又双叒叕人说早晨吃生果不消化，轻易积累毒素，给胃和肝脏增加承担。

可骇的是，生果最轻易让人在吃的时候放松警戒。

身材的消化才气和胃肠的爬动有关，跟进食的时候干系不大。

02生果那么好，我多吃点行不可？

中国住民炊事指南说：每天吃200～350克新奇生果就好。

感受很奇异吧，哈哈哈。

如果是切块生果的话，一天不要超越1饭盒的量。

凉拌菠萝，这个还是头一次见，超等奇异。感受不喜好的应当不会喜好，喜好的大抵味迷上吧。我小我方向于直接吃菠萝和菠萝陈腐肉就是每次黉舍食堂做的陈腐肉都不是甚么端庄的菠萝啊！好气的说。

实际上我就是那种吃橙子一小我吃了两个不在话下的吃货。吃生果的时候感觉本身另有另一个胃。

但实在，如果你没有胃酸过量的题目，也不空肚吃柿子这类鞣酸较高的生果，完整不消担忧。

总之，只要合适你的糊口风俗，身材和肠胃也没有不舒畅，饭前吃、饭后吃、乃至拌饭吃也能够。

固然生果营养好，富含各种维生素和矿物质，另有炊事纤维和各种无益于安康的多酚、类黄酮等抗氧化物质。

这个重量是指能够吃的部分，不包含果皮、果核。

又有人说，饭后吃生果，生果会被之前吃的食品堵在胃里，轻易腹胀或便秘。

嘿呀，不管菠萝凤梨我都爱吃，现在恰是吃菠萝的季候啊。周末吃了两个菠萝，传闻菠萝分歧适减肥，但是我不管。