第039章：演员的素养[第1页/共3页]

在接下来的几天里，周夏除了平常的拍摄打算，严格遵循增肥要求，束缚本身。

并且这两人他宿世都见过、交换过，他们为了角色，会去做任何需求做的事情。

他想这一世快欢愉乐的糊口，并不料味着他就没有寻求。

但是现在没有那么多时候，他必须最短时候增肥胜利，因为李莲杰的档期是死的，导演固然没有说，但是他必须考虑到这个环境。

如许就会让本来一气呵成的完美长镜头，呈现马脚，让这个镜头的美感大大降落。

一天吃20-30个煮鸡蛋蛋白，增加蛋白质，油、盐、糖等调料，一点也不能沾，牛肉，白水煮熟了就吃，鸡肉得吃鸡胸脯的死肉，也是净水煮完就吃，如许睡觉前再喝加蛋的牛奶，保持充沛的就寝，多吃巧克力，极短时候内便能够实现增肥。

连大福这个角色最根基的需求，形象符合，他都没有考虑到，现在电影开拍了，还要导演提示，这如何说得畴昔？

专业练习搏击七年，再加上现在长身材的阶段，他的身材也不壮，有点肌肉这才都凸显了出来，这些肌肉都是天然熬炼的成果，并不是健美运动员塑造的那种丰富肌肉群，周夏有信心短时候增肥，将浑身这点肌肉袒护下去。

2003年，为了完美塑造《机器师》中得了重度失眠症的特拉沃，体重本来170多斤的贝尔，在两周内依托饥饿和大量的体力耗损活动，敏捷减到了110斤。

张佳辉在拍摄《苦战》前，为了快速增肥练肌肉，按照营养师的保举，有一套完整增肥练肌肉的食谱。

比及其他镜头拍摄结束，再拍摄需求暴露身材的镜头，达到增肥要求，就不会给剧组形成任何丧失。

周夏可不想真的让这统统产生，如许的话，那他跟那些靠虚空抠图的演员有甚么辨别？

薛小璐很惊奇周夏的决计和当真劲，对他的要求天然死力支撑，告诉后勤主任，遵循周夏的食谱，筹办专门增肥的食品。

这是最浅显的增肥体例，如果时候充沛，如许增肥的话，半个月、一个月，周夏能够达到薛小璐的要求。

他要最短时候内增肥，让统统人都看到他的态度和尽力，承认他的敬业精力，今后对待每个角色，他也都会更加当真去思考和筹办，更加严格的要求本身！

食品内容丰富多样，饭菜尽量甘旨适口，如许增肥者才气有胃口吃很多，增肥更加快速。

想要做到这点，天然要增加蛋白质和脂肪的摄取量，获得超越人体代谢更多的能量，如许才气将过量的能量在人的皮下储存起来，构成脂肪。

周夏身上的肌肉线条更加淡了，固然还能看出来，但已经看到不长年熬炼的陈迹，他的体重也由121斤，增加到了128斤，完成了初期的增肥打算。

他可以是流量的化身，行走的戏精，少女尖叫的小鲜肉，但他更想让泛博网友在电脑上为他猖獗刷弹幕，演技炸裂、灵魂颤栗、浑身都是戏、五体膜拜等等。

走出陆地馆坐上车往回赶，透过车窗，看着这座海滨都会的繁华夜景，周夏内心逐步果断下来。

剧组高低发明了周夏的窜改，对这个19岁还上学的电影学院门生，大为窜改，平常见他都不理睬的一些剧组老油子，现在见了他都开端点头打号召开打趣套近乎。