第171章 在纷扰中保持独立与清醒：识别和避免PUA或洗脑的策略[第1页/共2页]

创作日记：读过一本《谁动了我的奶酪》，要主动求应，主动应变。前提不动则已，既然已经有了窜改，如果再不寻求点窜改，那能够恰是别人想看到的成果。格式要大，要有点新东西。学习不要停歇，要通过量种渠道停止体系性的学习。视频、短消息，较着让思惟变得短且弱，杂而乱。（对峙的第00170天，间断6天；2024年9月2日礼拜一 于山东省烟台市）

学会回绝是一种庇护本身的首要技术。我们常常会碰到一些不公道的要求，这些要求能够会让我们感到不舒畅或者超出了我们的才气范围。在这类环境下，我们应当英勇地说“不”，而不是因为不美意义而勉强承诺。学会回绝，能够让我们制止不需求的费事和压力。

8、主动的心态

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1、不入局的聪明

十是培养自我代价感：熟谙到本身的代价不该由别人定义，不因别人评价而摆荡。

别把本身看得太首要，在别人眼里你能够甚么都不是。我们不该该过分在乎别人对我们的评价，因为每小我都有本身的代价观和观点。我们应当专注于本身的生长和进步，而不是活在别人的评价中。

三是警戒过分的歌颂或攻讦：PUA或洗脑者能够通过过分歌颂来获得你的信赖，或通过攻讦来减弱你的自傲。

2、自我代价的认知

一是加强自我认识：体味本身的代价观、需乞降边界，不等闲受别人影响。

6、自我窜改的力量

7、存眷小我生长

七是寻求专业帮忙：如果你以为本身能够已经成为操控的受害者，寻求心机咨询师或其他专业人士的帮忙。

9、直觉的信赖

5、谨慎支出至心

在人际来往中，我们能够会碰到各种百般的人。但是，不是统统人都值得我们支出至心。我们应当学会辩白，哪些人是朴拙的朋友，哪些人只是大要的来往。对于那些不值得我们支出的人，我们应当保持间隔，制止本身的至心被操纵。

3、回绝的艺术

抱怨是一种悲观的情感，它不但不能处理题目，反而会让我们的表情变得更加糟糕。我们应当学会以主动的心态面对糊口中的应战和困难，如许我们才气找到处理题目的体例，不竭进步。

4、阔别负能量

四是制止伶仃：保持与家人和朋友的联络，他们能够供应支撑和分歧的观点。

九是学会回绝：对于不公道的要求或让你感到不舒畅的情境，英勇说“不”。

我们的直觉常常是基于经历和潜认识的判定，它能够帮忙我们在庞大的环境下做出决策。当我们感到某些事情不对劲时，我们应当信赖本身的直觉，及时采纳办法，制止能够的风险和丧失。

五是辨认操控行动：如对方试图节制你的交际圈、经济或平常糊口，这能够是操控的迹象。

每小我都在为了保存和胜利而尽力。在这个过程中，我们常常轻易遭到外界的影响，被别人的言语和行动所摆布。我们能够会因为在乎别人的观点而落空自我，乃至在不知不觉中成为别人操控的工具。但真正的聪明在于，不管外界如何喧哗，我们都能保持独立和复苏，不被别人所摆布。