第125章 非暴力沟通：理解与尊重的艺术[第2页/共3页]

3. 表达感受和需求：答应本身表达感受、暴露脆弱，有助于化解抵触。同时，我们需求辨别感受与设法，利器详细而非恍惚或笼统的情感词汇，有助于更清楚地表达感受。

创作日记：奖惩之道，通过节制好处来节制对方的行动。人是有欲望的，欲望安排着人的行动，人的欲望最首要特性是趋利避害、趋乐避苦。适应人的本能需求，从而达到统驭目标。刑德二柄，不成假人！（对峙的第00124天，间断6天；2024年7月18日 礼拜四 于中海本地某四线多数会）

4. 本身该不该，又如何打断别人的滚滚不断的说话干劲？——如果听的人感觉很无聊，说的人也一样感到无趣。与其假装听别人说话，打断他们才是更体贴的做法。通过得当的体例打断，指导对话走向更成心义的方向。

5. 表达感激：非暴力相同所鼓励的表达感激体例是庆贺我们独一的企图。我们表达的内容包含对方做了甚么对我们的福祉做出了进献，我们有哪些需求获得了满足，以及我们是以产生的愉悦感受。

3. 强迫力的利用：在有些环境下，我们需求采纳庇护性强迫力来制止人们遭到伤害或不公报酬。这类强迫力的目标是庇护，而不是奖惩。我们需求辨别利用强迫力的目标是为了庇护还是奖惩，并始终存眷对生命或权益的庇护。

5. 摒弃气愤会不会落空所谓“男人气势”——非暴力相同并不鼓励我们忽视、否定或压抑气愤，而是通过体味让我们气愤的核心本质来充分且竭诚地表达本身。通过公道的体例，如“非暴力地号令”，来表达气愤，让对方体味我们的感受和需求。

在实际非暴力相同时，有一些关头的重视要点需求服膺：

1. 对方沉默不睬我如何办？——对峙不放弃，持续地同理他，直到他以为我是真正体贴他的人。通过持续的体贴和了解，让对方感遭到我们的朴拙，从而突破沉默的壁垒。

2、非暴力相同的重视要点

相同是人际干系中不成或缺的一部分。非暴力相同作为一种有效的相同体例，能够帮忙我们更好地了解别人，表达本身，并处理抵触。

2. 辨别察看和批评：利用“老是”、“永久”、“向来”等绝对化的词语能够会混合察看和批评，导致曲解。相反，利用“常常”、“很少”等相对化的词语能够帮忙我们更精确地表达察看。

7. 同理别人：同理意味着以尊敬的态度来体味别人的体验。要同理别人，必须完整卸下对别人先入为主的成见和评判，这就是与别人“同在”的状况。

在实际非暴力相同的过程中，我们常常会碰到一些应战。以下是一些常见题目及其应对战略：

3. 需求：需如果相同的核心。在非暴力相同中，感受老是与某种需求相干联。明白表达我们的需求，有助于对方了解我们的实在企图，并找到满足两边需求的体例。比方，"我需求团队成员都能定时达到"。

非暴力相同不但是一种理念，更是一种实际。它能够帮忙我们在各种情境中实现更有效的相同和抵触处理。

2. 非暴力相同的步调：在化解本身和别人的抵触过程中，我们能够遵守以下五个步调：起首表达本身的需求，其次找出对方的真正需求，确认两边都精确了解了相互的需求，尽能够地同理对方，最后用正向的描述行动的说话提出化解抵触的战略。