第五十二章 强化训练[第1页/共3页]

张锋转脸看着杨羽欲言又止，劈面的谢帆不觉得然地看着杨羽开口道：“空有热血有个屁用。”顾子风转脸看着谢帆开口道：“小帆有甚么体例吗？”看着顾子风等候的眼神，谢帆白了一眼顾子风开口道：“别希冀我啊，刘志说了是他们应下来了，我想帮也无话可说啊。并且，今晚他算是给足我面子了，我再插手估计他也不会让步了，（眼神凝重）他的权势可不弱。”

杨羽开口道：“别说那些，我会尽力进步程度的。”杨羽心中悄悄下定决计，下周的练习要更加尽力，尽快晋升本身的气力。

吃过夜宵以后，杨羽和张锋与顾子风两人分开，走向104路车的站台。

出拍准度，练习步调：1、以上一步调为根本，将网球牢固在与肩高的弹簧上，跑动出拍，将球击出指定间隔（间隔渐渐增加）一圈完成时候为2分钟，练至跑动出拍三小时不下垂。2、沿线插上凹凸不等（不低于膝盖）的弹簧，跑动出拍，将球击出指定间隔，一圈完成时候为2分钟，练至跑动出拍三小时不下垂。3、沿线增加弹簧，跑动出拍，将球击出指定间隔，一圈完成时候为2分钟，练至跑动出拍三小时不下垂。4、以3为根本，倒跑出拍，将球击出指定间隔，一圈完成时候为2分钟，练至跑动出拍三小时不下垂。

坐在顾子风右边的谢帆看着杨羽冷眼开口道：“你们是赢不了的，我跟他打胜负也五五开。”而谢帆的气力应当比吴新宇高，张锋眉头紧皱叹了口气开口道：“羽，你不该掺杂出去的。”杨羽转脸看着左边的张锋开口道：“是我带你去那，你才会碰到那家伙的，我不跟你一起面对如何行。”

杭州市，在南城街道上。

在无形的压力中，新一周的练习开端后，杨羽就进入了高强度的练习。在礼拜一傍晚也再次对本身的极限建议应战。

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顾子风一脸无法，杨羽满脸悔怨地开口道：“唉，都怪我，不来的话就没事了。阿谁刘志是，是甚么来头啊？”顾子风开口道：“他，部下有一帮小地痞，不好惹。”

一起上杨羽都闷闷不乐，张锋在中间不时开导杨羽让杨羽不要在乎。但杨羽始终以为是本身的错，如果不是本身带张锋去打球，就不会出这一档子事了。固然张锋说大不了输钱，但一万不是小数量啊，本来是能够制止的。杨羽越想越烦恼，如果世上有悔怨药该多好，如果本身的气力再强一大点该多好！杨羽的心底在嘶声极力地叫唤着。

杨羽听了顾子风的话更是神采丢脸，阿谁刘志是古惑仔，跟这类人扯上干系会很费事啊。张锋想了想笑着看杨羽开口道：“算了，不想他了，别担忧。大不了给他一万块又如何样，（杨羽转脸看向张锋）放心，多的不敢说，一万块还是有的，呵呵。”

有了之前的堆集，本来杨羽的极限就达到了140分钟。现在有了压力后，杨羽在当晚就将本身的极限冲破到165分钟。这个极限时候勉强达标，但杨羽力求进步的表情孔殷，以是终究决定翻开条记本第二页的内容筹办练习。

而在球社练习时候结束以后，杨羽也是单独留下来开灯在球场上持续练习条记本第二页上的内容。对于条记本上要求插上的弹簧，杨羽没法实现，只能在各个点的位置出拍打氛围。至于要求系在拍框上的重物，杨羽找5斤重的哑铃系在拍框长停止练习。