第八十八章 转腕投篮之撞钟[第1页/共5页]

陈大海跟吴逸辰和杰里道：“杰里，你带他先熟谙一下这里的东西，我跟老吴说说话。”

陈大海一边数着杰里的投篮数和进球数，一边看向吴逸辰那边。

陈大海耐烦的说道：“接球的时候，掌心不能向上，并且你必必要感受球和你手掌摩擦的感受，你要感受球仿佛被你的手掌吸住了一样，如许便能够胜利了。”

“杰里，给他树模一下！”陈大海叮咛道。

“上肢力量不是太好，开端下一个吧。”老吴道。

“你如许下去，是接受不起高强度的对抗的。”老吴说道，“你明天先本身练练，我得给你制定个打算，便利你进步身材本质。”说完，老吴挥了挥手，就走回了办公室。

“嗯……如何说呢，方才合格了，不算好。”老吴皱了皱眉，在陈大海的平板电脑上记录下了这个数据。

吴逸辰也走回了房间，先用手机调好了闹钟以后，便坐在椅子上看起了这张练习打算。

不一会，陈大海从房间里走了出来，手里拿着一张A4纸。

陈大海把纸递给了吴逸辰，吴逸辰较着感遭到纸上残留的余热，便晓得这是方才打印出来的了。

陈大海悄悄点头：不错，已经把握了方法！

6月29日至7月5日，上午撞钟练习，下午健身房停止熬炼，晚长停止实际课。

“刷！刷！刷！”连续进了三个，杰里这才又打了一次铁。

吴逸辰吞咽了一口唾沫，放下打算表倒头躺在椅子上，闭目养神起来。

吴逸辰再一次推起了杠铃，这一次显得格外的艰巨，吴逸辰几近是用尽了尽力才推上去的。

吴逸辰内心有些过意不去，正想去找陈大海，但是想了想，锻练必定有本身的企图，便又坐了下来，持续看下去。

7月6日至8月6日，早上练习投篮，下午还是是身材的熬炼，早晨旁观录相。

陈大海嘿嘿笑道：“撞钟啊！”

吴逸辰去过几次韶钢的健身房，不过那边的健身房要多粗陋就多粗陋，东西也就十种，每种就一个。

陈大海看着吴逸辰，内心悄悄想道：比及你练的炉火纯青的时候，你就会晓得撞钟的好处了！

上午十点半。

8月20日以后吴逸辰就要回韶关军训了，以是练习打算也就到此为止。

“重视看了！”陈大海道，吴逸辰赶快聚精会神的盯着杰里看。

就在吴逸辰目瞪口呆的听着杰里讲一些他向来没有见过的东西时，老吴的办公室内。

杰里明显不是第一次来到这里了，一进健身房就和办理员打了个号召，办理员也非常高兴能够见到杰里。

杰里右脚在前左脚在后，俄然用力的把球砸向篮架，球与篮架撞击以后收回砰的一声，反弹回到了杰里的手中，杰里很自如的抓住了球。

“当！”杰里不成思议的看着他投出的最后一球，竟然弹了出去！

“这边就是力量练习的了，待会我们首要用的就是这类范例的。”

……

待会的体测，都会测试些甚么呢！吴逸辰内心等候的想道。

吴逸辰愣了一下，点了点头，来到了一个跑步机上面，快速的摁下了几个按钮以后，开端跑起步来。

杰里呵呵一笑，又指了指跑步机中间的机器：“你晓得这是甚么吗？”

不得不说，陈大海的技术的确不错，吴逸辰吃这餐饭的时候不由连连喝采，这一餐下来，令吴逸辰感受本身的体力规复了很多。