第八十八章 转腕投篮之撞钟[第2页/共5页]

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吴逸辰点了点头，深吸了一口气，抓稳了杠铃，用力的推了上去。

渐渐把握了呢！吴逸辰内心沾沾自喜道。

吴逸辰猎奇的左顾右盼，这里好多种东西都是本身不熟谙的。

吴逸辰甩了甩头，心想道：不对，锻练这么让我做，必然有他的企图！不管如何说，先练习吧！

上午十点半。

“这是你的练习打算表，中午你本身看看吧，我先回房间歇息了，待会十一点半叫我，我给你露一手。”陈大海打了个哈欠，又走进了房间里。

“上肢力量不是太好，开端下一个吧。”老吴道。

吴逸辰没好气的道：“我还没蠢到那种程度！”

陈大海和老吴面劈面坐着，空调的温度调到了21度，陈大海端起了面前的茶杯，悄悄的抿了一口，道：“想必中午的时候已经用微信跟你聊过了，你应当晓得他现在最需求晋升的是哪些方面吧。”

“嘭！”陈大海很轻松的把球接住了，然后又砸向了篮架。

吴逸辰去过几次韶钢的健身房，不过那边的健身房要多粗陋就多粗陋，东西也就十种，每种就一个。

吴逸辰愣了一下，点了点头，来到了一个跑步机上面，快速的摁下了几个按钮以后，开端跑起步来。

“当！”球在篮筐上爆了起来，杰里甩了甩手，再次接到了球。

“唰唰唰……”花伞喷着水，吴逸辰就站在冷水中，一动不动，不洗头，不洗身，并且悄悄的感受着双手的疼痛。

吴逸辰照老吴所说，躺在了东西上面，老吴又讲了一下体例以后，吴逸辰先试了一下。

吴逸辰这才认识到本身的行动有些过大了，咳嗽了两声道：“那到底干啥呢。”

陈大海道：“当然了！转腕投篮，那但是摆布手都需求的！”

陈大海跟吴逸辰和杰里道：“杰里，你带他先熟谙一下这里的东西，我跟老吴说说话。”

陈大海看着吴逸辰，内心悄悄想道：比及你练的炉火纯青的时候，你就会晓得撞钟的好处了！

吴逸辰吞咽了一口唾沫，放下打算表倒头躺在椅子上，闭目养神起来。

“这边就是力量练习的了，待会我们首要用的就是这类范例的。”

杰里明显不是第一次来到这里了，一进健身房就和办理员打了个号召，办理员也非常高兴能够见到杰里。

吴逸辰不是很明白陈大海的意义，但是还是遵循陈大海的要求做了起来。

“杰里，三分球一百个！看射中率，不超越百分之七十就做一百个俯卧撑！”陈大海叫来老张道：“老张，能帮手传一下球吗？”

不得不说，陈大海的技术的确不错，吴逸辰吃这餐饭的时候不由连连喝采，这一餐下来，令吴逸辰感受本身的体力规复了很多。

杰里单手抓着一个篮球来到了篮筐上面，面对着长方形的球架，右手抓着球，身材微微左边。

到底干甚么呢！吴逸辰内心迷惑的想道。

老吴把烟放进了烟灰缸里，道：“现在开端吧，不要华侈时候了。”

陈大海在房间外叫到：“喂，小子，不沐浴不给出来！”

吴逸辰再一次推起了杠铃，这一次显得格外的艰巨，吴逸辰几近是用尽了尽力才推上去的。

吴逸辰有些茫然的摇了点头。

“重视看了！”陈大海道，吴逸辰赶快聚精会神的盯着杰里看。