第八十八章 转腕投篮之撞钟[第2页/共5页]

老张搓了搓手，呵呵一笑：“当然，要加小费！”

“嘭！”吴逸辰整小我倒在了沙发上。

吴逸辰只好再一次走了出来，忍动手臂的酸痛拿了一条毛巾和一条内裤走进了浴室。

“Coach，少一点行吗？”杰里要求道。

熬炼的内容便有几种：手臂的力量练习，很较着这是为了增加射程所定制的，详细的项目要到健身馆里礼聘专业的健身锻练。

“诶！”吴逸辰试图去接住球，但是费了好大一番力量，这才勉强把球接住。

“能够开端了。”老吴淡淡的说道。

“刷！刷！刷！”连续进了三个，杰里这才又打了一次铁。

“嘭嘭嘭！……”杰里的速率越来越快，脸部神采也渐渐的狰狞起来，明显是已经手酸了，杰里这才停止了撞钟。

“嘭！”杰里接到了这一记非常快速有力的传球，“穿得好！”说着，就把球投了出去。

老吴点了点头，还算标准的体重。“卧推，全称仰卧推举，你躺在上面，来试一下。”

吴逸辰没好气的道：“我还没蠢到那种程度！”

陈大海嘿嘿笑道：“撞钟啊！”

“要死了！”吴逸辰终究说出了本身的内心话，陈大海不由哈哈大笑起来，“这就申明结果不是普通的好！”

杰里刹时苦了脸，投一百个三分球要进七十个，这不是搞死人吗？锻练还是这么变态啊！

“左手也要吗？”吴逸辰停了下来，迷惑的问道。

老吴点了点头：“大抵如此吧，你阿谁本国粹生呢？练习强度再上一个层次吗？”

“嗯，没错，渐渐的加快频次，直到手酸为止，然后换左手。”

吴逸辰愣了一下，点了点头，来到了一个跑步机上面，快速的摁下了几个按钮以后，开端跑起步来。

吴逸辰猎奇的左顾右盼，这里好多种东西都是本身不熟谙的。

6月29日至7月5日，上午撞钟练习，下午健身房停止熬炼，晚长停止实际课。

“当！”杰里不成思议的看着他投出的最后一球，竟然弹了出去！

杰里指了指身边一台跑步机道：“这个就不消多说了吧？”

……

“当！”球在篮筐上爆了起来，杰里甩了甩手，再次接到了球。

吴逸辰带着猎奇的表情，跟着杰里和陈大海来到了三千米外的健身房。

“上肢力量不是太好，开端下一个吧。”老吴道。

就在吴逸辰目瞪口呆的听着杰里讲一些他向来没有见过的东西时，老吴的办公室内。

吴逸辰再一次推起了杠铃，这一次显得格外的艰巨，吴逸辰几近是用尽了尽力才推上去的。

“就是如许，然后一向循环，直到手累了就行。”杰里一边说着，又把球砸向了篮架。

陈大海一边数着杰里的投篮数和进球数，一边看向吴逸辰那边。

“这边就是力量练习的了，待会我们首要用的就是这类范例的。”

右手不可了，就换左手，左手不可换右手！吴逸辰为了刺激本身对峙做这个无聊而古板的撞钟，内心便想像本身在天下大赛的舞台上，面对清华附中射进一个又一个的三分球。

陈大海跟吴逸辰和杰里道：“杰里，你带他先熟谙一下这里的东西，我跟老吴说说话。”