013章 穷文富武，三分靠练七分靠吃[第2页/共3页]

进入六月份后，高强度练习收到了效果，杜柯曾经的八块腹肌又重出江湖了，连人鱼线也清楚可见，引得很多女队员围观奖饰。

牛肉得吃，一天起码半斤鲜牛肉。牛奶得喝，每天要喝两升纯奶。

胡成全为他制定了一套强化练习计划，每天练习12个小时，岸上练习6小时，下水练习6小时。

但上面下达了政治任务，拜托胡成全带好大门生步队，加上比来市队也没甚么比赛任务，以是50米池就给大门生们用了。

搞体育练习，营养得跟上，得吃好喝好。特别是练肌肉发作力，三分靠练，七分靠吃。

省大门生泅水集训队的26人中，有十名来自南港市体育学院，六男四女，他们将插手乙组的比赛。其他16人插手甲组比赛。

杜柯和胡成全说了本身的设法，想强化发作力和技能的练习。

“喂，文林老弟。”杜柯以大哥的口气说到，拍了拍徐文林的肩膀，徐文林比他还小半岁，身高达到188cm，很好的一个泅水苗子。

杜柯：“胡叔要给我加小灶？”

胡成全说到：“我察看你一下午了，如何不见你利用高频8次打腿？另有，你在省大运会400米自在泳决赛里的最后一次回身是如何做到的？不是偶尔的吧？你现在给我下池游100米自在泳，我是你爸的师弟，也算是你的师叔，你对我不必藏着掖着吧？有甚么绝招都给我使出来。杜柯，做人不能忘本啊，你小时候缠着我带你来这里观赏市队练习，我但是从没回绝过的。现在你长大了，有本领了，也得学会报恩知不晓得。”

以是杜柯干脆赌一把，他将20嘉奖点全数加在速率属性上了，加完以后他的速率属性达到了42，论单项属性，在体系评级体系中，已达到国度级。

徐文林走到杜柯身边，他仿佛很遗憾：“可惜，下个月的大运会比赛里，我们没机遇同池竞技了。以你在前次决赛里阐扬出来的程度，应当插手乙组比赛的。”

在中国，体育练习最好的配套资本无疑是在各专业体育队里。南港市泅水队的硬件软件配套练习设施、练习体例要比大学里专业很多。

胡成全站在岸上凝神张望，杜柯一入水就开了8次打腿绝技，游了50米开端回身，使出了海豚回身绝技。游完100米，杜柯登陆。

市泅水队的练习基地英东泅水馆有两个泳池，50米池和25米池。市队的队员都被胡成全“赶”到25米池去了，50米池则留给大门生们练习。

乙组是专业组，体育院校以及部分高校的高程度运动员插手乙组的比赛。

杜柯晓得，通过练习也是能够进步呼应属性的，固然晋升的慢，但上升一点算一点。这也算公道，即便是天赋、根骨、身材本质很优良的孩子，从五六岁开端练习，每天不间断的练习，要练到国度队的程度也得十几年。

这么练了三天，杜柯是痛并着酸爽，有点吃不消了。幸亏市泅水队有专业的队医，队医每天都会给杜柯以及其他集训队队员停止理疗按摩。就这类医学院毕业的专业队医的专业按摩办事办事，再加上一堆初级的理疗设备，你要去内里做一次，得大几百块呢，还不能单做一次不然没结果，得按疗程做，一个疗程下来几千块没了。南港大学泅水队并没有队医，以是还是市队的配套资本丰富。