第二十四章 征服队友的训练课[第3页/共3页]

单腿落地的张述左脚曲折着膝盖，双手撑地，卸去了体重带给膝枢纽和踝枢纽的庞大打击力，然后落下的右腿蹬地站了起来，跨出一步追上面前的足球一脚踢了归去。

在足球活动中，传接球是最根基也是应用频次最高的技术行动，同时也是对球员技术程度最直观的表现。在初级别的职业联赛中我们常常能看到那些巨星们在高强度的对抗中纯熟的愣住队友传来的足球。不管接下来的过人还是射门，一个好的停球行动能够完美的衔接。

“张挺短长的啊。”

第一天插手一线队练习的张述，和阿皮亚火伴，如许真的没题目吗？

“菲尼皮尼，巴奇尼。”

比及这统统做完，球员们才气停止有球练习。

一开端天然是先慢跑10分钟，让身材出一点汗，适应活动的节拍，跑完以后原地腾跃一下，活动一下腿部枢纽。接着就是各种对肌肉和枢纽的活动拉伸行动。比如常见的高抬腿后像外侧延展行动，能够让大腿枢纽活动开来，进步身材的柔韧性。另有两腿前后站立，火线的膝盖曲折，火线的腿向后伸直，身材的重心尽量下坐，从而进步膝枢纽和踝枢纽的柔韧性。

然后他踏出左脚作为支撑，右脚发力再次将球踢向张述。

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“不短长也不会在16岁就被调入一线队了吧。”

张述奋力的向足球的落点跑去，终究在皮球飞出球场之前靠近了足球的飞翔线路

每天上午的练习从热身开端，这类热身可不是简简朴单的大师一起跑圈就算结束了，为了充分的练习结果，包管球员们在练习的时候不会受伤，练习前的热身但是一项烦琐而又充满典礼感的流程。

时不时就要飞奔着去捡球不说，练习节拍老是被打断得七零八落，并且还要被锻练怒斥和奖惩。这类怒斥和奖惩但是以组为单位的。

场边围观的球员和锻练们都被张述的这个行动惊呆了。

但张述底子没有效到第二次触球的机遇，迎着飞来的足球，张述高出一步，没有停球，直接一脚踢中了足球的中下部。皮球与脚面打仗，收回一声沉闷的“砰”的声响，刹时朝着反方向飞了归去。

“绍普，马图扎伦。”

但是阿皮亚的这个球传的太高了，足球从张述的头上飞向了场边。

“看来今后不能让阿皮亚和张一组了。”伊戈尔和马佐尼开着打趣。“和张一起，阿皮亚绝对不会心识到他的长传有多烂。”

短传以后是长传。