第二十四章 征服队友的训练课[第1页/共3页]

同巴乔如许的球员火伴练习，天然是轻松非常，球员们当然情愿和他一起了。

这类行云流水的接传球，感受真棒！

垂垂的，统统人的重视力都集合在了阿皮亚和张述的身上。

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当球员们的肌肉，枢纽和韧带充分的伸展以后，接下来会做一些折返跑和冲刺跑的练习，同时再做一些变向跑的练习，让球员们的心肺体系风俗接下来大活动量的练习。

“哦呵呵呵呵。”满头白发的马佐尼收回了圣诞白叟普通的笑声。

“阿皮亚明天是踢嗨了啊。”

“接下来是长传，我叫到名字的两小我一组。”卖力为球员们分组的伊戈尔翻开手中的文件夹。

然后他们就再不能移开眼睛了。

场边围观的球员和锻练们都被张述的这个行动惊呆了。

张述没有放弃，借助着奔驰的冲力，他跳了起来，在半空中将身材埋了下去，右脚从身后高高的扬起。

他还记取本身对托尼说过的大话呢。

一开端天然是先慢跑10分钟，让身材出一点汗，适应活动的节拍，跑完以后原地腾跃一下，活动一下腿部枢纽。接着就是各种对肌肉和枢纽的活动拉伸行动。比如常见的高抬腿后像外侧延展行动，能够让大腿枢纽活动开来，进步身材的柔韧性。另有两腿前后站立，火线的膝盖曲折，火线的腿向后伸直，身材的重心尽量下坐，从而进步膝枢纽和踝枢纽的柔韧性。

足球吼怒着向着张述的方向飞去。第一个球筹办充分，看上去传的还不错，大抵的落点就在张述的身边一米摆布。

但张述底子没有效到第二次触球的机遇，迎着飞来的足球，张述高出一步，没有停球，直接一脚踢中了足球的中下部。皮球与脚面打仗，收回一声沉闷的“砰”的声响，刹时朝着反方向飞了归去。

张述举起了右手，表示本身已经筹办伏贴。

但是阿皮亚的这个球传的太高了，足球从张述的头上飞向了场边。

第一天插手一线队练习的张述，和阿皮亚火伴，如许真的没题目吗？

这并不是专项的长传练习，只是让队员们熟谙一下球感，以是不管是前锋还是门将都要插手。

时不时就要飞奔着去捡球不说，练习节拍老是被打断得七零八落，并且还要被锻练怒斥和奖惩。这类怒斥和奖惩但是以组为单位的。

但时候长了，老是会有人往中间撇一眼的。

其他球员一开端并没有重视到明天的张述阿皮亚在长传练习中的表示，他们的重视力都放在本身的火伴身上。

比及这统统做完，球员们才气停止有球练习。

“张，筹办接球。”阿皮亚站在间隔张述30米开外的处所喊道。他对本身的长传程度有自知之明，让他戍守粉碎他在行，但是让他指哪传哪就不在他才气范围以内了。

在这类没有对抗的传接球练习中，球员们只答应两脚触球，一脚停球，下一脚就必须将球传出去，不能做过量的调剂。

“看来今后不能让阿皮亚和张一组了。”伊戈尔和马佐尼开着打趣。“和张一起，阿皮亚绝对不会心识到他的长传有多烂。”

张述的传球老是能传到他的右边一点点的处所，他只要半回身材，就能用本身惯用的右脚足弓内侧停球。传过来的足球带着微微的下旋，落到脚上以后和脚面的摩擦抵消了一半足球的冲力，只要本身不是生硬着脚腕，足球就不会弹出很远，乖乖的停到本身身前半米，不在转动。