第47章 花式宠妻第四式[第2页/共3页]

9人附和

故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。道者，贤人行之，愚者佩之。从阴阳则生。逆之则死，从之则治，逆之则乱。反顺为逆，是谓内格。是故贤人不治已病，治未病，不治已乱，治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎。――《黄帝内经・素问・四气调神大论》

夏季饮食忌黏硬生冷。营养专家倡导，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适合。

四要氛围好

现在肾病丰年青化的趋势。熟谙的一个90年的小伙子，身材壮的像头牛，平常体检，发明尿蛋白，血压很高。进一步查抄，做了穿刺和活检，花了好几万，转了几个赫赫驰名的大病院，终究确诊为肾炎。现在靠吃激素药来保持肾服从。不过看环境，不悲观，进一步恶化，就是尿毒症。这几年，碰到好几个年青的肾炎患者，都是80、90后。

夏季该如何摄生呢？冬养肾

六要防犯病

五要健脚板

摄生，要有长远之计。不能只图着三两天的欢愉和感官刺激。

谜舟越尽力越辛运

夏季虽排汗排尿减少，但大脑与身材各器官的细胞仍需水分滋养，以包管普通的新陈代谢。夏季普通每日补水很多于2000～3000毫升。

题目是，草木，人，都不但是只活一年就完事了。而是要一年年的往下活，本身活完了，还要子子孙孙的往下活，生生不息。

伤肾最严峻的，莫过于逆动气。如果夏季不保藏的话呢，人就会丧失精气，丧失精气，如一个宿根的植物，第二年到春季再生发生长的时候，没有动力，没有营养。肾，就是人体的根，夏季不深根，来年长不好。

少冬属阴，以固护□□为本，宜少泄津液。故冬“祛寒就温”，预御酷寒侵袭是需求的。但不成暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

三要调精力

夏季室内氛围净化程度比室外严峻数十倍，人们应重视常开门窗通风换气，以洁净氛围，健脑提神。

树木如果只活一年，它不深根也没干系，归正第二年不活了。草如果只活一年，它也能够不消吃力的长种子，因为来岁不消活了。人如果只活一年，也不需求夏季藏精了。

夏季摄生：神藏于内

一要少出汗

食补上，以谷物，肉食，应季蔬菜，坚果为好。少吃反季候熟菜。

5、冬进补春打虎

甚么是摄生，就是不治已病，治未病，不治已乱，治未乱。说白了，就是让本身不抱病。这才是最高境地的中医之道。

夏季饮食摄生的根基原则应当是以“藏热量”为主，是以，夏季宜多食的食品有羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。同时，还要遵守“少食咸，多食苦”的原则：夏季为肾经畅旺之时，而肾主咸，心主苦，当咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱。以是，应多食些苦味的食品，以助心阳。夏季饮食切忌粘硬、生冷食品，因为此类食品属“饮”，易使脾胃之阳气受损。

常常看到有些人，脸上有黑斑。这类环境，一看就是体寒太重。寒从那里来的呢，大多数都是夏季受的风寒。得的时候很轻易，去的时候，就很难。