第15章 小狼别害怕[第2页/共2页]

只是在一小我的时候，陆威还会想起本身畴前的糊口，想起和曾经和本身并肩战役。活着的，战死的火伴。

母狼看到陆威以后，觉得是偷猎的人，立即呲牙收回低吼。

第二点就是如果把练习内容都放在田径场，不免造用心机颓废。让队员们在有氧练习的时候获得身心的放松反而有助于进步练习质量。

母狼明白了陆威的意义，一瘸一拐地带着本身的孩子向丛林深处走去，还时不时地转头看看陆威。

从第一次登山，胡远和唐洋就发明本身在这个项目是和陆威就不是一个层次，陆威进入了原始丛林以后就像脱缰的野马，他们两小我拼了老命也没有体例跟上陆威的节拍。

熟谙了山里的环境以后，陆威登山的线路不再循规蹈矩，沿着台阶上山，而是自在安闲地挑选线路，和大天然停止密切打仗。

对于此次比赛，省体育局带领非常正视，为插手运动员供应了汗青上最完美的练习设施。对于竞走和中短跑等上风项目，省体育局重金礼聘海内着名锻练停止同一练习。

陆威把手放在母狼头上，用感知和母狼道别：“我要走了，我信赖还会见面的。”

宁城田径锦标赛结束3天以后，比赛的奖金就打到了陆威的银行卡里。当然，备战天下比赛的练习随即展开。

被捕后母狼应当是想要奋力摆脱，连络导致后腿的伤势严峻，地上留下了母狼的血迹。三只小狼在妈妈的身下不住地喊叫，刚才的声音就是他们收回来的。

摆脱了兽夹以后，母狼站起来，试着走了几步。固然一瘸一拐，不过能够看出来并没有伤到骨头。

终究点头的练习打算肯定了下来，每天上午停止发作力以及铅球专项技术的练习，练习时候包管在两个半小时以内，下午停止400米专项练习以及有氧耐力练习，早晨则是在健身房停止力量练习。

母狼已经感遭到陆威没有歹意，不再对他呲牙，不过仍然很警戒。陆威又拿出保温杯，把盖子倒满水，渐渐推到母狼身边，比及母狼喝完以后，再谨慎翼翼地把水加满。几次几次以后，母狼对陆威的态度较着和缓很多，眼神也温和了很多。

然后就是强度变态的一个月大活动量练习，在这个月，每周还会操纵半天的时候让陆威停止登山练习。

这些先进的练习手腕里，就包含加强400米运动员的有氧耐力。有氧耐力练习对于400米最后时候乳酸的分化也有促进感化。

终究3个锻练分歧以为贺兰山的南部地区能够作为队员练习有氧耐力的最好地点。挑选这里有两个启事，第一是贺兰山地区是天然山岭，是大天然赐与的天然氧吧，这里的营养有助于运动员规复。