第50章 宋麟练武[第2页/共2页]

“太精彩了，真是太精彩了！”

采取逆式呼吸，鼻吸鼻喷。

世人啧啧奖饰。

这些都是宋昱连络本身学的和网上搜的，糅合在一起了。

练手上工夫能够强身健体，一举两得。

（三)怀中抱月

这些练习体例能够帮忙加强身材的柔韧性、爪力以及抓速，进步身材的稳定性和矫捷性。

以上就是宋昱搜到的分筋错骨手的内功。

见到儿子知错，宋昱的目标也就达到了。

宋昱又把本身学的招式一招一招的教给本身儿子。

接上势。吸气;同时，左脚向左高出一步.，略宽于肩，两脚平行，两腿屈膝半蹲，两掌向体侧、向上、向里经胸前成两掌心向下，掌指相对.向下按于腹。

行动不断。闭气;同时两手用力屈指卷抓紧握成拳，屈肘间内于胸前，成两拳轮相对，拳面朝上;

成果，开端后，宋麟一败涂地。

接上势。吸气;同时两掌向外、向后分于胯两侧.拇指侧向里，掌心朝下。

接上势。吸气;同时两爪向外、向下旋翻成掌心向上;

接上势。吸气;同时两掌向外、向下绕于胯两旁时，成拇指侧朝上，掌心向前;

意念六合间新奇氛围由两手外劳宫穴进入体内沿两臂外侧上行至百会穴.再由百会向前下过脑中沿任脉下沉入丹田，行动不断。

采取逆式呼吸，鼻吸鼻喷.

“宋世子，你该给钱了！”

2.双手练习：停止马步桩练习，双手各抓一个球，伸臂平肩，目视双手。

4.其他练习体例：如卷腕+踹膝+锁喉、拉肘+别臂+扣肩、勾扫+抹颈+别臂等。

意念六合间新奇氛围由两手外劳宫穴进入体内沿两臂外侧上行至百会穴.再由百会向前下过膻中沿任脉沉入丹田。

断手赌王一点也不客气。

(一)双龙戏水

采取逆式呼吸(即:吸气时腹部收缩，呼气时，腹部隆起。以下简称为“逆式呼吸”)，鼻吸鼻喷(即:嘴合闭，舌抵上腭，将气尽量从鼻中短促有力地排挤，并收回“哼”的气流声。以下简称“鼻喷”或“喷气”)

行动不断。呼气;同时两拳成掌，向下、向侧、向前上屈臂环泡于胸前，两掌掌指相对，掌心向前，拇指侧向下，高与胸平;意念内气由十指尖端放出，两手指收回之气相接。

每天宋昱带着宋麟早夙起床，跑步，蹲起，俯卧撑练习。

“世上竟有如此纯粹的琉璃，真是大开眼界啊！”