第50章 宋麟练武[第1页/共2页]

每天宋昱带着宋麟早夙起床，跑步，蹲起，俯卧撑练习。

这些都是宋昱连络本身学的和网上搜的，糅合在一起了。

“这我没钱啊！”

以上就是宋昱搜到的分筋错骨手的内功。

(一)双龙戏水

接上势。吸气;同时两掌向外、向后分于胯两侧.拇指侧向里，掌心朝下。

见到儿子知错，宋昱的目标也就达到了。

意念丹田内气沿任脉上行至擅中穴，由腋中穴分两股过两腋下，沿两臂内侧注入两手十指行动不断。

当时宋麟整小我都吓懵了。

采取顺式呼吸(即:吸气腹部隆起，呼气时腹部收缩。以下简称为“顺式呼吸”)，鼻吸(即:嘴轻闭合，舌抵上腭用鼻细匀吸气.以下简称“鼻吸”)鼻呼(即:嘴轻合闭，舌抵上腭，用鼻细匀地将气呼出。以下简称“鼻呼”)。

“太精彩了，真是太精彩了！”

采取逆式呼吸(即:吸气时腹部收缩，呼气时，腹部隆起。以下简称为“逆式呼吸”)，鼻吸鼻喷(即:嘴合闭，舌抵上腭，将气尽量从鼻中短促有力地排挤，并收回“哼”的气流声。以下简称“鼻喷”或“喷气”)

宋昱又把本身学的招式一招一招的教给本身儿子。

看的张霓桐有点心疼，就回身回屋了。

意念丹田内气沿任脉上行至腋巾穴，由艘中穴分两股过两腋下沿两臂内侧注入两手十指。

意念六合间新奇氛围由两手外劳宫穴进入体内沿两臂外侧上行至百会穴.再由百会向前下过膻中沿任脉沉入丹田。

宋昱摸了摸本身儿子的头说：“知错就改，还是好孩子，明天开端你要和我一起练功了！”

采取逆式呼吸，鼻吸鼻喷。

成果，开端后，宋麟一败涂地。

断手赌王呵呵一笑，从袖子里拿出一个玻璃麒麟。

这些练习体例能够帮忙加强身材的柔韧性、爪力以及抓速，进步身材的稳定性和矫捷性。

闭气;同时两手用力屈指卷抓紧握成拳，向后、向内绕的同时，挽腕向外旋翻两拳，抱于两腰侧，成拳面向前，拳心朝上;

这个就是起势。

喷气;同时两拳上提于胸前成爪，快速直臂向前推出，高与肩平，掌心均向前;意念内气由两内劳宫穴向外放出，达火线无穷远处。

采取逆式呼吸，鼻吸鼻喷.

“爹，我错了，我今后不会再赌了！”

“宋世子，你该给钱了！”

接上势。吸气;同时，左脚向左高出一步.，略宽于肩，两脚平行，两腿屈膝半蹲，两掌向体侧、向上、向里经胸前成两掌心向下，掌指相对.向下按于腹。

分筋错骨手，表里兼修、刚柔合一，用于进步卸骨拿筋制敌才气的绝妙精功。

意念六合间新奇氛围由两手外劳宫穴进入体内沿两臂外侧上行至百会穴.再由百会向前下过脑中沿任脉下沉入丹田，行动不断。

行动不断。呼气;同时两拳成掌，向下、向侧、向前上屈臂环泡于胸前，两掌掌指相对，掌心向前，拇指侧向下，高与胸平;意念内气由十指尖端放出，两手指收回之气相接。

3.坐功：坐在地上，双手十指着座，微欠身躯，指自着力。

宋昱用浏览器搜了一下分筋错骨手的练法。

“这但是绝世之宝，人间罕见啊！”

(四)雄鹰展翅

“就凭这个，别说二十万两，就是四十万两都值啊！”

呼吸天然;两脚并拢，身材天然站立，两部下垂于两大腿外侧，掌心均向里，掌指朝下，下颏内收，百会上顶，舌抵上腭。