第五章 真是见了鬼（求收藏，求推荐）[第2页/共3页]

1:00 PM 午餐，吃鸡肉和蔬菜沙拉，面包和土豆，生果和酸奶。

属于竞技足球的一部分，

弗格森再次听到球探的陈述时，他真想掐死本身。

这禁止不了他的点球视频在收集上疯传和发酵。

安特卫普港的阳光还没有冒头，他就开端了新的一天。

只要他本身晓得。

作为中国队的主帅，

“如许的曼联，如安在四天前面对波尔图？”

是一种态度。

“曼联绝对不会输给波尔图！”

2:00 PM 昼寝半小时到一小时。

这，

阿里汉思虑这些的时候，额头一向在冒着盗汗。

就更加要慎重了……

和那小子有甚么干系？

9:00 PM睡觉。

因为气力差异较大，安特卫普全场戍守反击。

2、像C罗一样刻苦练习；

“这家伙跳水！”

乃至于董方卓进球的内容都被他们写了出去，只不过也不是正面报导。

这，

董方卓全部上半场都没有获得一次射门机遇，反倒是根特围着安特卫普的球门猖獗轰炸，但都是雷声大雨点小，根特愣是没有破门。

C罗已经开端腾飞，他在安特卫普如果不能跟上C罗的法度，那么几年以后，他还是还是阿谁董方卓，而C罗早已经是天下足球先生。

“你们董个屁，这个时候能够给安特卫普拿到三分，你还能让小董如何办？”

他的字欠都雅，

他亲身操刀主罚，改写了比分。

大师都在会商。

10:30 AM热身，先拉伸，以后加一些速率练习。

真特么累……

不，

他的冒头直指董方卓，以为本身的队员底子没有对董方卓犯规，是董方卓在大禁区里假摔。

与此同时，弗格森带领的曼联队在联赛中又平了，他们在主场被利兹联队逼平，间隔联赛冠军越来越悠远。

6:00 AM 起床以后先做3分钟瑜伽，偶然候早上起来感到身材生硬，瑜伽帮忙放松肌肉。

8:30 AM 在去练习的路上，开端弥补水分，并且尽量不去想足球的事，可贵的轻松时候。

爵爷在媒体面前大发雷霆。

但写得很当真，看起来规端方矩。

只是，

主场面对升级敌手欧本，董方卓踢得实在太轻松，两个头球攻破了他们的大门，兵不血刃地又拿到了三分……

12:00 PM 最艰苦的身材练习开端了，俯卧撑，负重跑，哑铃和杠铃等上肢力量练习。12:30 PM 放松，泡6分钟冰桶，减缓肌肉力量练习以后的酸痛。

而董方卓又在联赛中进球了。

不，

“小董咋这么坏？竟然靠跳水骗点？”

因为董方卓有着绝强的速率和发作力，以是马克才安排了单前锋的战术。

“别特么老是挑弊端！”

1、尽力完成十个进球的任务；

就是他每一天需求做的事情，除了比赛当天。

他都没有资格代表曼联比赛……

客场面对强大的根特，马克持续派上董方卓讹诈前锋。

到底是不是假摔？

但是，赛后的消息公布会上，根特的主帅直接就发飙了。

9:30 AM 健身房时候，先骑10-15分钟分钟自行车，70/80RPM速率。跳梯子20分钟，保持膝盖和脚步敏捷。