第36章 任务完成[第1页/共3页]

总之就是全部健身大厅内里统统的健身东西全数都体验了一把，并且是狠狠的体验了一把。

“做一个有逼格的败家子任务完成，嘉奖经历值100，目前经历值150，间隔进级另有50点经历，嘉奖现金1000元已经发放到宿主银行卡内。”

为甚么保举力度这么大？余小波还一时半会的想不清楚，管他呢，保举多乔欢欢赚的钱也就越多，这是功德，值得道贺。

因为余小波这个大财主在这里，乔欢欢天然遭到了照顾，拿到了一张年费的VIP卡。

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不得不说余小波的肌肉适应才气很刁悍，把两个教官都吓了一跳，不管是甚么健身东西，上手后最多也就两分钟的时候就能适应这个活动，并且能对峙很长时候。

力量值胜利晋升到了50，体系的任务也随之完成。

“卧槽，你这是来健身呢？还是来砸场子的？”

余小波嗯了一声当作是答复了，力量药水这东西也没法解释，不如直接顺着说下去。

前前后后余小波差未几跑了一个小时，跑完后余小波就到一旁歇息了起来。

总之就是亮瞎了统统人的钛合金狗眼。

这么高强度的练习又持续了三天，三天后终究顺利有晋升了一点力量值。

接下来连续三天的时候余小波每天都停止着高强度的练习，起早贪黑的停止着各种百般的健身，有氧系列甚么跑步机、脚踏车、椭圆机等东西；无氧系列，单站位练习器、多站位练习器、卧推床、腹肌板等板椅类专业练习东西；保健系列，带式按摩机、机器式按摩椅、电动按摩椅等东西；形体室设备，体操把杆、有氧舞踏板……

体系任务做完后才在议论其他的事情。

期间周末的时候还带着乔欢欢来体验了一把健身，当然打最多的是练瑜伽，因为瑜伽是最好的保持身材的体例，女孩子都含混乔欢欢也不例外。

余小波固然肌肉都已经有了，实际上来讲不需求做根本练习，但是为了制止体系坑本身，他还是停止了根本的练习。

10公斤悄悄松松，20公斤略微费点劲后悄悄松松就举起来了，30公斤，40公斤……咳咳，好吧这个勉强能举起来一段时候，但是肌肉的立即就接受不住了。

这估计是之前是宅男的原因，这些根本练习对于宅男来讲仍然是要命的存在的。

甚么拉力器、脚踏车、跑步车持续加大的练习力度，工夫不负故意人，终究在12月4号早晨的时候体系提示力量值进级了一点。

听到这句话余小波终究松了一口气。

乃至还体验了一把瑜伽，不过这东西玩不转，首要还是熬炼肌肉力量为主。

回到本身家的时候余小波直接舒舒畅服的趴在了床上，玩动手机，翻开了黑岩把盖楼打赏贴剩下的全数打赏结束后点窜了帖子题目改成了散财结束，并且打仗了置顶。

手机端网页版上面也能看到很多的保举位，在有就是客户端上面也一样……的确就是要把统统的保举位都送出去了。

每天凌晨5点起床出去跑步，一向跑到健身房开门，然后跑着去健身房，然后随便吃个饼填饱肚子就开端冒死的熬炼肌肉力量。

跑了十几分钟不过瘾，渐渐的调剂了时速到2000米，然后调剂到了2500。跑了5分钟加快到了3000米每小时，然后隔10分钟调剂到了3600米每小时，也就是每秒一米的速率。