第十八章 练桩不练拳，空有身架骨[第1页/共3页]

“五部功是五部同时练习，没有前后挨次。起首为拳功，是搏斗技击的内容。刚开端两手空握，一次冲拳一百，用本身最大的力量，每一拳要把力量打足，冲拳一百在半分钟以内完成以后，要做到面不红气不喘。”

“而加上兵器，粮食水，另有其他军需品。步兵负重高达40到50公斤。更别说，岳飞将军部下兵将在作战期间还要负担百斤摆布的重物，同仇敌火拼七八个小时以上！”

兵家练习此法，是因为当代军队中辎重营必须扛重物，所谓兵马未动粮草先行。这也是兵家拳的必练内容之一，同时也能帮忙，疆场兵士练习单手端枪扎刺！手稳了，枪才气稳！

“两个胳膊伸开，你筹办一下，我测试一下你十秒钟能停止多少正踢腿！腿起码过肩。”董照已经有很长时候没有再教诲别人了，现在再一次拾起来，教诲他儿子，内心倒是别有一种感受。

“当时大多数军队步兵铠甲，用现在的重量来计算是29.8公斤。岳飞将军部下，长枪手的铠甲是在32到35公斤之间，弓箭手在那经常常卷入近战搏斗，其铠甲被天子规定为28到33公斤之间，弩弓手的铠甲则轻一些，在22到27公斤之间。”

“去屋子内里把我手机拿出来！”董广方才练完，董照却俄然让他归去把本技艺机拿上来。

以后，董照又测试了，董广两个胳膊从身材两侧抬起，和肩成一条直线，手掌朝下，如许肃立站定，看看董广能支撑多久！

也没有等董广答复，董照持续说道：“我先祖为宋朝武将，按照宋朝绍兴四年（1134年）的记录，步人甲由1825枚甲叶构成，总重量是29公斤，也就是说这仅仅是一个浅显兵员的铠甲。战将能够通过增加甲叶的数量增高防护力，但是重量会进一步上升。”

顿了一下，董照持续说道：“兵家五部功，是兵家的根本工夫。古兵家传人，大多数都是修行这个法门！以后才开端练拳，比及技能达到必然程度，身材本质也达到以后，能够练习兵家九字诀。”

“爸，我传闻少林拳进犯的时候，腿不能过腰啊！为甚么踢腿我们还都要求踢这么高！”问得太多，这类门徒是很多徒弟都不喜好的。但是董照是他爸爸，他晓得如何教董广，董广才故意机练！让孩子明白了这个理，孩子本身就能照着走！

“你的成绩都还能够，不过间隔兵家五部功的入门还差了一点，我跟你简朴说一下我们兵家五部功，一会我说完你回屋子里记一下！”

“你晓得宋朝时候我雄师正规军队兵士的铠甲重量吗？”瞥了董广一眼，董照反问。

董广快速的跑了一个来回，把爸爸的手机拿上来。董照拿动手机点开计时器，董广内心才晓得他这是要停止有关计时方面的练习。

“然后是腰功，初为空位仰卧起坐，做到十秒能起来十个以后，双手各绑一斤沙袋，双腿各绑一公斤沙袋。身穿四到五公斤的负重背心，做仰卧起坐。做到十秒钟能起十个后，逐步增加，双手各两斤，双腿各两公斤，身穿八到十公斤的负重背心……到最后能做到双手各五斤沙袋，双腿各五公斤沙袋，身穿二十到二十五公斤的负重背心，十秒钟做十个以上的仰卧起坐，则腰功根基达成！”

练武为保命养身之道，如果毁了身材，还不如不练。除非你有高超的医师和按摩师，能在你受伤的时候给你很好的按摩疗养，让你很快规复过来。不过如许莫非真的便能够完整规复，不会留一下一点旧伤吗？