第48章 找到你的压力源头[第2页/共3页]

白领阶层以为事情是首个导致精力严峻的启事。陈述指出办公室的压力首要源于事情过量，被访者表示题目在于太繁忙或太少职员分担事情。？

压力的症状窜改多端，大家皆分歧，普通而言，压力的表示常是某种情势的痛，我们能够思虑痛带给我们甚么样的讯息：能够是有些事需求窜改。凡是，当我们有压力时，一个平常的小题目仿佛都会令人感受难以降服，最微不敷道的事情都能够使我们畏缩。有人能够感遭到持续的倦怠，有人能够会有胡想的痛，别的有人能够会俄然的表示气愤。我们不必是大夫就能诊断出压力，也不需求特别的技能去医治压力。只要我们能够发明真正的启事，我们便能够医治我们本身――只要我们不再视压力为每天糊口天然的一部分，或将压力当作获得怜悯，或嘉奖的手腕。？

压力的发源和期间有关，我们的先人不会像我们现在有交通车况所激发的气愤！研讨质料显现，当事情环境有很大改良时，我们的事情时数增加，并且必须措置更多事情上和家庭糊口中的压力。当代社会希冀我们思虑得更快、事情得更尽力，并在每件我们动手停止的事情上表示出色。在文明的期间，我们带给本身一个当代的状况，称之为压力。？

压力实在不是一种客观究竟，而是一个主观感受。不异的事在分歧的人眼中，会产生完整分歧的感受。一样的事在同一小我身上，也能够跟着环境、时候窜改，而产生分歧程度的压力。比方你第一次插手―口试时，你会严峻得气也喘不过来，但当你第十次、第二十次时，你就仿佛如履高山，不费吹灰之力便能够安然度过了。？

和压力抗争的第一步是：接管它的存在是我们的糊口形状或糊口态度的成果――它并不是我们原有的失利或缺点的一种表示。逐步地，我们会希冀本身在每一方面都是好的，不但是在事情和家庭方面，在家庭园艺上，在假期打算上，乃至在放松方面也要做得很好。我们希冀本身这么多，有这么多处所要去，有这么多事情要做，它们便成为压力的来源。？

最后，我们必须接管，固然糊口是有压力的，但是这并不是它原有的特质。如果我们学着体味本身的需求和才气，找到一些节制压力的体例。没有任何事能够让压力上身：我们能够让这类当代恶魔滚一边去。？

以医疗的观点，压力导因于身材三种体液的不平衡。每一种体液如果过量的话，就会激发身材某些症状。是以，如果我们刻苦于“粉碎性的压力”，我们的肌肉就会紧绷；“不高兴的压力”会带来没有耐烦和易怒；“冷酷的压力”会引发懊丧和怠倦。仿佛很少人附和这类观点，但是这体液的看法对身材均衡的首要倒是很风趣的。一旦我们落空均衡(比方，我们对家庭糊口的诡计心落空了均衡)，压力就来了。？

这时候，应当快快放一个大假，让