第48章 找到你的压力源头[第1页/共3页]

◆ 我们希冀本身这么多，有这么多处所要去，这么多事情要做，它们便成为压力的来源。？

以医疗的观点，压力导因于身材三种体液的不平衡。每一种体液如果过量的话，就会激发身材某些症状。是以，如果我们刻苦于“粉碎性的压力”，我们的肌肉就会紧绷；“不高兴的压力”会带来没有耐烦和易怒；“冷酷的压力”会引发懊丧和怠倦。仿佛很少人附和这类观点，但是这体液的看法对身材均衡的首要倒是很风趣的。一旦我们落空均衡(比方，我们对家庭糊口的诡计心落空了均衡)，压力就来了。？

和压力抗争的第一步是：接管它的存在是我们的糊口形状或糊口态度的成果――它并不是我们原有的失利或缺点的一种表示。逐步地，我们会希冀本身在每一方面都是好的，不但是在事情和家庭方面，在家庭园艺上，在假期打算上，乃至在放松方面也要做得很好。我们希冀本身这么多，有这么多处所要去，有这么多事情要做，它们便成为压力的来源。？

压力实在不是一种客观究竟，而是一个主观感受。不异的事在分歧的人眼中，会产生完整分歧的感受。一样的事在同一小我身上，也能够跟着环境、时候窜改，而产生分歧程度的压力。比方你第一次插手―口试时，你会严峻得气也喘不过来，但当你第十次、第二十次时，你就仿佛如履高山，不费吹灰之力便能够安然度过了。？

这时候，应当快快放一个大假，让身心伸展一下，并应当尽早到病院医治身材的弊端。这个阶段你本身的身材收回了警告信号，以是千万不能忽视。因为，如果你不睬会这些信号，你的身材便会越来越差，精力委靡，持续会有重视力不能集合、精力涣散、神不守舍等征象，事情表示开端变差，糊口感到严峻仓猝。若你仍然不肯意歇息的话，精力安康便会大受毁伤。这时，歇息和学习减压的体例，是不能贫乏的了。？

白领阶层以为事情是首个导致精力严峻的启事。陈述指出办公室的压力首要源于事情过量，被访者表示题目在于太繁忙或太少职员分担事情。？

压力的另一个来源是事情，据一份心机答卷调查显现，？

但是，事情狂同时会抱怨事情太多、太忙，没有人能够帮手分担，为甚么呢？我看首要的启事是因为他们太自傲自大，感觉别人不管如何勤奋，也是才气不可，以是不能放心肠把权力或事情下放给部属。别的一个身分就是他们有激烈的节制欲，感觉若统统都在本身的节制下，他们才感到安然，感到统统都在把握当中。如有任何未知之数、任何预算以外或料想以外的事产生也能够令他们不安，是以他们要天赋下之知而知，要把握统统质料和洞悉部属、敌手的统统，如许做的代价，就是要部属履行他们的唆使，要部属详确陈述，而不肯意把事情过于放心肠托付部属。？

压力的症状窜改多端，大家皆分歧，普通而言，压力的表示常是某种情势的痛，我们能够思虑痛带给我们甚么样的讯息：能够是有些事需求窜改。凡是，当我们有压力时，一个平常的小题目仿佛都会令人感受难以降服，最微不敷道的事情都能够使我们畏缩。有人能够感遭到持续的倦怠，有人能够会有胡想的痛，别的有人能够会俄然的表示气愤。我们不必是大夫就能诊断出压力，也不需求特别的技能去医治压力。只要我们能够发明真正的启事，我们便能够医治我们本身――只要我们不再视压力为每天糊口天然的一部分，或将压力当作获得怜悯，或嘉奖的手腕。？