第七十三章 赵老师的训练法[第2页/共2页]

“多谢赵教员的特赦！”

“嘻嘻，赵教员，还请您多多关照”

福诚意猎奇的问道：

“可贵啊，足坛上有很多勤奋的代表，克罗、鲁尼、小贝、大罗都可算是最勤奋的顶尖球员，但是没有一个像你如许，把本身的假期都捐躯掉早早一小我回到俱乐部加练，这假期的练习你但是没有一分钱人为的，不过吃住都给你免了，俱乐部还是比较关照球员的。”

“欢迎回归俱乐部，小福啊，你真够主动的，全队都还在放假阶段，你这么早就返来了。”

“好的，感谢赵教员。”

“很好，小福，既然你有这个决计，那我就安排你练习吧，恰好我们球队现在正在停止的是暑期的培训，U17的步队，你的程度高他们太多，我安排你伶仃练习，然后他们会与别的队的U19停止比赛，到时候我让你插手，你看如何？”

“我的天呢，明天赋停止了五项练习我就体力不支了，看来我还得加强体能啊！”

福诚意听到终究能够歇息了，便高兴的说道。

这个赵教员身高有160摆布，戴着一副黑框大眼镜，眼镜小而眯缝，鼻子高高隆起，嘴巴不应时宜的崛起来，牙齿摆列不成体系，下巴像是将近掉了似的总让人担忧，身材显得肥大，双手总爱今后背着，典范的中国教员的姿势，意大利人的姿势凡是是双手搭跨，美国人的凡是姿势是双手叉腰，即所谓的叉腰肌，德国人双手抱胸，法国人双手天然下垂显现出他们的浪漫随性。

“那么上面我们开端练习吧，我的练习体例跟别的锻练可不太一样。”

“你就从千米折返跑开端跑吧，我都设置好了标识，你按照标识跑，根基上每五十米折返一次，一共二十组，全数在这个球场里，要不断歇的跑，跑到最前面速率快慢已经不首要了。除了万米跑，其他项目都停止二十组练习。”

“好吧，小福，你也别叫我您了，我没那么老，叫我赵教员就好。”

“主锻练阿芬甘去爱琴海休假去了，一个月后才气返来，我们这新来了一个锻练，他要做主锻练阿芬甘的助手，他也是我们中国人，你就叫他赵教员。”

“如何样，没经历过这类跑步体例吧，这但是特种兵才用的练习体例。”

“您就是赵教员吧。”

“我的练习内容是如许的：1，千米折返跑，2，百米冲刺跑，3，万米慢跑，4，腾跃活动，5，深蹲回身腾跃活动，6，满身撞墙活动，7，停滞物跑，8，变线蛙跳活动，9，高抬腿百米跑，10，发展跑。”

“牛主席，我就是想提早返来俱乐部报导，然后早早插手练习，但愿能进步一下我的气力来应对新的赛季。”

两小时后，福诚意才结束了一天的统统练习，沐浴便睡去了。