第七十三章 赵老师的训练法[第1页/共2页]

“现在首要帮忙你进步身材本质，包含体能、速率和力量，今后还会帮忙你们其他一线球员进步身材本质。”

福诚意猎奇的问道：

“哦，是我是我，你是小福子吧，我听小牛子说了。”

“感受如何样？”

“我的练习内容是如许的：1，千米折返跑，2，百米冲刺跑，3，万米慢跑，4，腾跃活动，5，深蹲回身腾跃活动，6，满身撞墙活动，7，停滞物跑，8，变线蛙跳活动，9，高抬腿百米跑，10，发展跑。”

这个赵教员身高有160摆布，戴着一副黑框大眼镜，眼镜小而眯缝，鼻子高高隆起，嘴巴不应时宜的崛起来，牙齿摆列不成体系，下巴像是将近掉了似的总让人担忧，身材显得肥大，双手总爱今后背着，典范的中国教员的姿势，意大利人的姿势凡是是双手搭跨，美国人的凡是姿势是双手叉腰，即所谓的叉腰肌，德国人双手抱胸，法国人双手天然下垂显现出他们的浪漫随性。

福诚意自言自语道。

“我不是助理锻练，我只是你们主锻练的助手，我是体能锻练。我之前是开健身房的，对进步体能和身材本质有独到的体例，我对技战术不太特长，不过跟我练习这期间，你能够恰当练一练你的球技，这对体能的进步也是有帮忙的。”

“那么上面我们开端练习吧，我的练习体例跟别的锻练可不太一样。”

“呵呵，我了解你，不是你不可了，只是这些练习项目把你折磨到不可了。好吧，明天就到此为止吧，你需求适应。”

“你就从千米折返跑开端跑吧，我都设置好了标识，你按照标识跑，根基上每五十米折返一次，一共二十组，全数在这个球场里，要不断歇的跑，跑到最前面速率快慢已经不首要了。除了万米跑，其他项目都停止二十组练习。”

“嗯，我不可了。”

“您还是叫我小福吧，小福子我如何感受很别扭。”

“明天要把满身撞墙活动、，停滞物跑、变线蛙跳活动、高抬腿百米跑另有发展跑都拿下来！”

他一想到克罗的例子，身材里便涌起了一股强大的能量，这股能量让他一天辛苦练习的身材顿时又规复了元气，他早晨的球技练习的格外卖力。

福诚意稍事歇息半晌，接着又停止了其他练习，赵教员的练习体例公然奇特，乃至有些暴虐，福诚意跑完百米冲刺跑已经将近站不稳了，万米跑完以后又停止了腾跃活动，停止到第五项深蹲回身腾跃活动时，还没有做完五组便已经倒地不起。

“牛主席，我就是想提早返来俱乐部报导，然后早早插手练习，但愿能进步一下我的气力来应对新的赛季。”

福诚意和帕蒂娜结束了CD之旅后各自回到了本身的家中。福诚意回到故乡跟父母呆了几天后便赶回到弘毅俱乐部，他要伶仃给本身加练。

“很好，小福，既然你有这个决计，那我就安排你练习吧，恰好我们球队现在正在停止的是暑期的培训，U17的步队，你的程度高他们太多，我安排你伶仃练习，然后他们会与别的队的U19停止比赛，到时候我让你插手，你看如何？”

“你不是助理锻练么？如何不教我们技战术方面的东西？”

“那我们开端。”

“叨教有甚么不一样呢？”

“好的，感谢赵教员。”