第74章 先热身一小时，教官的背包有大用[第2页/共3页]

【就算机器人也有能够过载好不好。】

对此一无所知的佳宾们出了基地以后，就开端渐渐提速。

李承宵朝他们看畴昔，“步子尽量不要乱，步子一乱呼吸也轻易乱，再接着跑一小时，一小时后就能停下歇息会了。”

李承宵背着包跑在步队一侧，一边跑一边还能语气安稳地说话：“你们刚吃过早餐，不能一开端就放开了跑，前面一小时先压着点速率，徐行慢跑，差未几就是快走的速率，权当热身了。”

不过还能跟住队形的佳宾也没好到哪去。

【看垚哥这眼神，估计也恋慕得不可。】

【这么大一背包，应当不止这两样东西吧。】

【应当说教官经历丰富，毕竟这一趟最享福的就是一双脚了，这背包顶大用了！】

“接下来持续跑两个小时，中间不歇息，补给车停在二十千米处，到了就能吃午餐，吃完午餐后就能多歇息会了，等下午太阳不那么毒了再解缆。”

再晾一晾，把新袜子换上，又开端翘着脚丫换鞋垫。

【上收留车走一段，下来还能跟着跑吧？】

【能是能，但必定不会让你在车上歇息太久，要不然对其他佳宾太不公允了。】

【目标：午餐，冲鸭！】

但比及一小时畴昔，直播间里就已经能清楚听到佳宾们越来越粗重的呼吸声了。

【但接下来要持续跑两个小时，这一段绝顶的午餐还能吃下去吗？】

【跑一个小时，还只是热身？】

行李已经背得歪倾斜斜，恨不得放地上直接拖着跑。

【教官这也太体贴了，竟然还带了袜子鞋垫。】

姜含影接过递到面前的袜子和鞋垫，往中间一放，就干脆利落地开端解鞋带。

【话说换下来的袜子鞋垫还要带走吗？】

坡度不算大，但对于已经跑得将近筋疲力竭的佳宾们来讲，光是看着就绝望。

这时后进的佳宾和收留车也都赶过来了。

【之前就猜教官背包里放的甚么，现在可算解惑了。】

恰好教官的话也在现在响起，“筹办提速。”

【提速再跑一小时……】

其别人当着直播镜头本来另有些不美意义，瞥见姜含影身先士卒，也都一咬牙，豁出去了。

这话一出，步队里有好几个都脚步踉跄了下。

【哈哈哈，最后那句实在能够不消解释的。】

弹幕一语成谶。

等统统人都忙活完差未几半小时畴昔，看大师差未几缓过劲了，李承宵宣布持续出发。

【已知有电解质水，防备中暑的药，猜猜另有甚么？】

另有针，一瓶消毒用的酒精棉球……

【前面的收留车应当也卖力回收渣滓。】

李承宵往回跑到高居垚跟前，从背包里拿出来一瓶电解质水递畴昔，又看了眼跟在前面的收留车，抬手打了个手势，“还能跑吗？”

用了补给车送过来的水和能量棒，随后代人就眼睁睁看着他们教官拉开背包拉链，从内里拿出来一打……袜子和鞋垫！

缓坡爬到一半，又有三小我接踵后进。

另有的脚上已经磨出了水泡，每次迈步都忍不住龇牙咧嘴。

【男佳宾袜子几近都湿透了，公然还是教官有先见之明啊。】

半小时畴昔，前面呈现一段缓坡。

【慢跑一小时差未几就是5、六千米摆布，对比起剩下的四十多千米，这一个小时确切只能算热身了。】