第74章 先热身一小时，教官的背包有大用[第1页/共3页]

【其别人不好说，姜含影必定能够能吃下去。】

再晾一晾，把新袜子换上，又开端翘着脚丫换鞋垫。

李承宵朝他们看畴昔，“步子尽量不要乱，步子一乱呼吸也轻易乱，再接着跑一小时，一小时后就能停下歇息会了。”

【等等，姜含影这是又提速了吗？】

跑在前面的佳宾忍不住转头看了一眼，就被教官提示不要停，持续跑。

【应当说教官经历丰富，毕竟这一趟最享福的就是一双脚了，这背包顶大用了！】

高居垚从车高低来，朝世人挥了挥手，重新插手步队。

另有的脚上已经磨出了水泡，每次迈步都忍不住龇牙咧嘴。

刚赶过来的佳宾也是喝水吃能量棒担水泡换袜子鞋垫一条龙。

这话一出，步队里有好几个都脚步踉跄了下。

【这么大一背包，应当不止这两样东西吧。】

【这水泡，嘶，看着就好疼。】

“感谢教官。”

加快了仅仅非常钟，高居垚第一个摆手表示要停下，也顾不得地上脏了，解了负重直接往地上一扔，利市撑着膝盖大口喘气，汗也跟着一串串往下落。

当然，预感会有点味道的都自发去了下风处。

李承宵表示了动手里的东西，“谁脚上起了水泡，先用针挑破，把水挤出来，再用棉球消毒。统统人换双袜子和鞋垫，放心，都是全新的。”

【但接下来要持续跑两个小时，这一段绝顶的午餐还能吃下去吗？】

【慢跑一小时差未几就是5、六千米摆布，对比起剩下的四十多千米，这一个小时确切只能算热身了。】

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担水泡也有人爱看。

等挑完水泡消了毒换上干爽的新袜子新鞋垫，佳宾们顿时感受舒畅很多，从他们神采上就能看出来。

面朝已经升起的朝阳，镜头下汗水流过脸颊的画面格外清楚。

用了补给车送过来的水和能量棒，随后代人就眼睁睁看着他们教官拉开背包拉链，从内里拿出来一打……袜子和鞋垫！

但比及一小时畴昔，直播间里就已经能清楚听到佳宾们越来越粗重的呼吸声了。

【垚哥这一停下，短时候内想要再抬脚可就难了。】

还算讲究的先挪到树荫底下，解下行李当坐垫，靠着树干歇息。

【教官这也太体贴了，竟然还带了袜子鞋垫。】

幸亏都对峙着爬上了缓坡。

【已知有电解质水，防备中暑的药，猜猜另有甚么？】

【要开端有人后进了。】

到达一棵长得富强的大树，终究听到教官叫停的声音。

半小时畴昔，前面呈现一段缓坡。

身上的衣服或多或少都有被汗水打湿的印子，背上就没一个不是湿的。

【我就说中午会歇息，瞻望精确，嘿嘿！】

这时后进的佳宾和收留车也都赶过来了。

【能是能，但必定不会让你在车上歇息太久，要不然对其他佳宾太不公允了。】

【教官固然放了一小时后能歇息的钩子，但貌似结果不大。】

行李已经背得歪倾斜斜，恨不得放地上直接拖着跑。

【话说换下来的袜子鞋垫还要带走吗？】

【信不信等一小时畴昔，佳宾里就有人别说提速了，能持续保持本来的速率都难！】

“接下来持续跑两个小时，中间不歇息，补给车停在二十千米处，到了就能吃午餐，吃完午餐后就能多歇息会了，等下午太阳不那么毒了再解缆。”