第59章 四百米障碍跑，只演示一次[第2页/共3页]

【关于四百米停滞跑，有句鄙谚：宁跑越野五千米，不跑停滞四百米，诸位体味一下？】

【惊现跨栏！】

【如何只要一边有上去的斜坡？】

【墙上如何另有个小洞？】

走到起点处，肯定统统人都记着本身说的话并目光专注看过来后，李承宵查抄了身上的作训服，又蹲下身查抄了下鞋带，这才冲出起跑线。

【我在翻第一次的时候估计就消停了。】

开起首是几个小腿高的矮桩，踩上去连跨三个落地。

【靠，用的竟然是鱼跃爬升！】

【这么多都是？有谁晓得该如何过？】

【这高度，我也就小时候敢这么玩，家里的墙头眼也不眨就敢往下跳，落地还沾沾自喜感觉本身可短长了。现在别说跳了，往下看一眼都感觉眼晕！】

【这得有两米多了吧？】

【之前练的蛇形跑就是用在这里的吗？】

【这板滞的眼神，的确就是气力演我！】

【当真的男人公然是最帅的。】

【看来得跳得够精准才行，教官这速率也太快了。】

【直播看了这么久，我这还是第一次看教官演示完嘴唇发白胸口起伏这么短长的模样。】

【都是哦，简朴解释一下吧。从这头到那头是一百米，四百米分别下来就是：开首和结束要别离跑一百米，中间的两百米就需求穿越这些东西跑个来回，畴昔和返来的体例还不一样。】

【返回的时候要从小洞钻归去。】

【哈哈，待会你就晓得了。】

很多本来被遮住的东西和设施都重见天日。

【嗯，两米四。】

【不然你觉得鄙人面跑畴昔就行了？如何能够让你这么轻松！】

开起首是一百米跑，速率不慢但也不是最快的，十几秒后轻松到达起点。

【想想当初也是想这么干耍个帅来着，成果一次卡中间，一次脑门撞了个大包，这帅是一点不敢耍了。】

绕过跑道绝顶的信号旗，过来就是一百米间隔内各种百般的停滞物。

【大神级操纵。】

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【前边高墙也要翻畴昔吧。】

爬上壕沟，再次跨太矮桩绕过信号旗，就是最后的一百米。

【体力都要被榨干了，再来一趟至心遭不住。】

再往前是一道差未几腰身高度的矮墙，再次直接跨过。

紧接着就是一个长宽高两米的深坑，李承宵速率没减直接跨了畴昔。

【其他都还行，但这个我真服了。】

现场眼睁睁看着教官直接从两米多高云梯上跳下来的佳宾们：一点也笑不出来！

顿时又精力抖擞地开端满心等候佳宾们待会的表示。

也把很多直播间观众们的视野给吸引了畴昔。

紧接着又利落翻过一个跟身高差未几的高板。

返程是直接从上面跨畴昔低桩网，这个简朴，但接着又是翻越高墙。

弹幕直接空缺了半晌。

【就一个眨眼，跳畴昔了！】

【如何还没减速？】

【跑之前还特地清算了作训服和鞋子，感受教官此次比之前多了点慎重诶！】

的确完犊子！

“上一阶段我们首要做的根本练习，现在难度进级，”李承宵说着指了指中间的四百米停滞区，“这就是你们接下来要应战的，四百米停滞跑。”