第一百九十章 美国式的训练[第2页/共2页]

丹叔一看，便笑了起来，说道：“你的站立搏斗技术我就不说了，绝对是顶尖的。以是，我们在八角笼内遇见你如许的敌手，最有效的体例就是将你拖入空中缠斗。”

丹叔细心的帮项豪杰研讨盖斯特鲁姆的环境，看他喜好出甚么样的行动，比赛时轻易有哪些缝隙，按照这些信息停止攻防技术安排。

“好了！你明天先本身练习，我要和帕特-希利、布拉德-汉纳筹议一下，帮你制定一套全新的练习打算。”

这类循环练习不但能强化各种赛场上的合用技术，同时也摹拟了很多比赛景象，能够让项豪杰在比赛被动的环境下，晓得该如那边理题目。

“当代的综合搏斗不再是单一的技术气力比拼，而是对比赛经历、节拍把控、战术履行、机遇捕获、体能、意志力等各个方面的综合较量。综合搏斗不像你善于的踢拳，在遭到重击后还会读秒，让你能够偶然候规复，但综合搏斗不一样，当你遭到重击后，敌手会乘胜追击，直到裁判停止比赛。”丹叔用简短的话语将本身二十多年的终合搏斗经历给项豪杰先容了一遍。

25分钟的循环体能练习，这类练习非常累，因为你在每一秒中都必须100%投入，在最短的时候内把体能和精力逼到极限。25分钟是一场UFC冠军头衔争夺战的标定时候，这类没有任何歇息的体能练习比打一场比赛还要累的多。

“看来我估计的没错，你的搏负气势就已经决定了你的爱好。很好，你目前需求进步的是摔交、防摔、防降服和GNP（空中砸拳）等技术。”

“你可别不信，如果有一天你成为中量级冠军，你会发明，你成为了统统人的眼中钉，他们会将你放在放大镜下，研讨你的一举一动，研讨你统统的风俗，想尽统统体例打败你。”

1分钟空中锤击，将沙袋横置在地板上，项豪杰在一分钟内从各个角度锤击沙袋，强化空中打击才气。

“我晓得了！感谢丹叔！”项豪杰非常诚心的感激道。

“在空中上处理战役不过是两种体例，要么降服敌手，要么直接将敌手揍得落空抵挡才气，你更方向于那种体例？”丹叔问道。

除此以外，项豪杰还会按照本身的体能环境安排跑步，5-8千米不等，短跑首要目标不是拉体能，而是调剂当日的练习量，帮忙减重。

每天上午，项豪杰会停止一个半小时摔交练习和一个半小时的空中砸拳练习。

“以是，你必须在摔交上多下工夫，拿不到偶然位置，你的空中砸拳起不到涓滴感化。并且你必须学会缠斗反缠斗，降服和反降服，尽量补齐你的短板，因为你的敌手必定会研讨你统统的技术特性，特别是当你对他们形成威胁时，他们会有专业团队剖析你每一个行动、

固然练习总时候并不长，但强度相对以往的练习更大。分歧于海内的实战练习，备战期间实战练习都是针对赛场上的需求。