第一百二十二章 翻滚吧！轮胎！（中）[第1页/共3页]

“这招好是好，但你感觉又有多少人能够完成呢。他们跟着一起也练了八天了，除了两个小级别的全程跟了下来，其他大级别的，最好的也只能90%，直到明天在算勉强达标，但天早上，项豪杰已经改成了负重跑了。”赵军感慨的说道。

而科里趁这个时候给项豪杰讲授下一项翻轮胎的技术方法“你在卡梅尔小镇利用的轮胎是400磅的，此次是600磅，这但是一个非常重的分量，只要严格的遵循技术方法完成每一个行动，你才气制止受伤，达到最好的练习结果。现在我在详细讲授一遍。”

“各位观众，项豪杰已经开端了他明天的极限之旅，让我们共同见证这奋发民气的时候吧！”刘芸死力煽动着屏幕那边几十万观众的情感。

“这一招真绝，一个练习项目竟然能够达到这么多练习目标，这老外确切不简朴。”中国MMA综合搏斗国度队的一名锻练镇静的感慨道。

“唉！那不是两届世锦赛他都插手不了了？”那名锻练仿佛另有些不甘心。

方毅看着这一幕，走到董文修身边小声的说道：“你如何看？”

你必然记着，背部千万不消拱起，必须一向切近轮胎保持自主。再就是利用肱二头肌做轮胎弯举，而不是靠腿部动员和膝盖硬顶将轮胎翻畴昔，不要让轮胎在手中逗留的时候太长。”

“好了！豪杰！现在开端吧！”小米特收回第三项练习开端的指令。

董文修苦笑道：“这个科里是个疯子，但也只要疯子才气练习出向豪杰如许的变态，这是对体力、身材、意志全方位的磨练，如果项豪杰能够挺过来，那他将冲破一大步。你尽管盯着邵斌他们，感觉环境不对就立即停止，他们可没有豪杰那样变态的身材本质。只要他们能够完成三组就是个庞大的冲破，那这类体例我们便能够借用。”

一旦轮胎翻起的高度超越大腿中部，抬起一个膝盖，顶住轮胎侧面，同时髋部略微下落，转动双手，以手掌代替手指来支撑轮胎。轮胎的挪动不能有较着的停顿，提膝、髋部下落、双手转动应当同时停止。将轮胎助推到锁骨的位置（上胸部）。

小米特愣了半响，对着科里伸出了大拇指后说道：“我算是晓得了为甚么没有一所美国大学聘请你的，但你別忘了，你阿谁甚么砍木三部曲不也是号称没人能够完成吗？”

“好！开端第二项，提起阿谁最小的100磅的轮胎，快跑一千米，快！”科里见项豪杰昨晚第一项以后，大声的催促道。

双脚必然要站稳，然后下蹲，身材前倾，靠在轮胎上，双手抓住轮胎，核心肌肉保持严峻，抬起轮胎。

深呼吸并保持满身紧绷，特别是腹部和背部。用双腿乃至全部身材狠狠发力。

科里像看痴人一样的看了看小米特，笑嘻嘻的说道：“鬼晓得骨头琼斯是如何练习的，归正我就是把练习量加到我以为没人完成的程度罢了。”

科里镇静的说完后就没在理睬小米特，罢了指着邵斌他们几个大声呵叱道：“还愣着干甚么，动起来，你们想做到明天早上吗？”

“要不，我们把这小子招出去吧！”另一个锻练将憋在内心好几天的设法借此机遇说了出来。

砸轮胎和砍木头除了落点的感受截然分歧以外，别的几近一模一样，但就是这个落点的感受让项豪杰一下子很难适应，为了对抗庞大的弹力，你必须变更前臂的每一块肌肉，还得在落下的一顷刻，变更手的握力。