第四百六十九章 比赛敲定[第1页/共2页]

以是当博格全面部会了项豪杰的肌肉特性后，给项豪杰制定了非常详细的练习计划，将项豪杰的比赛体重开端定到105公斤摆布，正负不超越0.5公斤。而项豪杰在练习时的体重最好节制在100公斤摆布。

马尔基-卡瓦以为如果乔恩-琼斯接管了项豪杰的应战，那么这场比赛就是一场超等战。那么这场比赛的出场费得另行商讨，不能遵循原定的条约自行。

当唐牧晓得这个环境后，很快就和项豪杰达成共鸣。表示项豪杰只在乎能不能在圣诞节和乔恩-琼斯比赛，至于对方拿多少出场费，比赛地点在甚么处所，都和他无关，他只要UFC遵循现有的条约履行就好了。

从练习来讲，一样大负荷的力量练习，如果搏斗选手在练习时能够保持发作型用力，那么刺激到的就是白肌纤维，白肌纤维增粗，那么搏斗选手在绝对力量和发作力两方面都会有很大的进步。

不过全数被里卡多给回绝了，此时的项豪杰处于关头期间，他必须为项豪杰供应一个杰出的练习环境。

颠末查抄，博格诧异的发明项豪杰肌肉内里的快缩白肌、快缩红肌和慢缩红肌三种肌纤维的比例远高于正凡人，在搏斗拳手内里也是顶尖的。

增加肌肉中，增加快缩肌比例的最好体例，首要操纵很简朴，在一分钟摆布的短时候内停止高频次的速率练习，效力要高，最幸亏短时候内看到本身速率较着降落则可停止练习，练习后肌肉发酸，申明你的练习已经有效。

跑步也是高频次的、跳绳也是、踩动感单车也是、击打沙袋也是，仰卧起坐俯卧撑都是，归正只如果需求练习的科目全都要停止高组数、高频次的练习。

当然，短短的十几天学不了甚么，但项豪杰还是感受本身翻开了一扇窗户。并且这十几天，项豪杰也在博格的安排下停止更加详细的身材查抄，操纵各种高精尖设备来切磋项豪杰身材里储藏的数据。

不过，乔恩-琼斯现在的出场费已经是100万美圆，（实际中乔恩-琼斯在UFC217的出场费是50万美圆，毕竟他当时只是一个应战者。本小说里，我将他设定为轻重量级冠军，也就是说琼斯TKO丹尼尔-科米尔夺得冠军的成绩并没有被打消。）

固然项豪杰也做太高强度、高频次的踢腿练习，但那只是20几分钟罢了。但现在，在博格的要求下，整整一下中午候，项豪杰都在停止这类高频次的练习。

因而，项豪杰每天就在不竭的酸爽怠倦中度过。特别当项豪杰停止到高频次的速率练习时，就如同在天国走了一趟似的。

其次，就是马尔基-卡瓦以为白大拿提出的在圣诞节比赛，在时候上有些难堪。现在是七月尾，离圣诞节差未几有四个月的时候，在这期间乔恩-琼斯就没有体例安排任何比赛。

博格的自傲传染了项豪杰，他抛开统统邪念，满身心的投入到了这场艰苦卓绝的增重练习中去了。

如果在要增加的话，白大拿就怕项豪杰这边也要增加，如许就比较费事。毕竟现在项豪杰在国际上的着名度固然还比不上乔恩-琼斯，但也已经属于搏斗界顶级的了。

人的肌肉中有快缩白肌、快缩红肌和慢缩红肌三种肌纤维，快缩白肌主管发作性用力，慢缩红肌主管耐力型用力，快缩红肌则具有上述两种肌肉纤维的特性。