第三卷 田径之王 第十九章 偷练400米（四更求订阅和月票）[第3页/共4页]

这时候，张冠已经封闭了“不完整冲刺激活”的技术，以是他表示出来的实际速率远比其他运动员在这个阶段快的多。

“那可就多了。比如跑前的热身非常首要，400米热身做不好的话很轻易受伤，我说的不是肢体上的外伤，而是内部器官的内伤，病愈起来会比较费事；另有就是前半程跑的时候法度尽能够的要大一些，如许能减少一些法度的频次，减少体力耗损，包管能有更多的速率储备；别的由第一个弯道进入直道以及由直道进入第二个弯道的时候，节拍和法度都需求停止快速的调剂，不然会很影响速率；别的第二个弯道中……”

张冠歇息了十几分钟后，又一次站在了起跑线上，并且是400米短跑的起跑线上，此次于指导终究肯定，张冠真的在跑400米。

对于400米短跑来讲，这绝对是一个神技，400米短跑节制速率节拍和保存体力是最大的难点，而这个“不完整冲刺激活”的技术却刚好能够做到这一点。以是张冠毫不踌躇的破钞了三个技术点，将这个技术进级到了大师级。

“那另有甚么需求重视的处所么？”张冠接着问道。

“速率的分派做的非常好，前半部分发力的程度把握的恰到好处，不对，应当能够说是完美！很多老运动员都做不到他这类程度的，他是如何做到的？”于指导晓得，速率分派的好就意味着能够节流下来更多的体力用于最后的冲刺，他不由得开端等候起张冠最后的冲刺，因为直线冲刺是张冠最强的一点。

对方一边说，张冠一边点头，同时冷静的记在心中，不过这类纸上谈兵的体例让张冠心痒痒的，他有些迫不及待的想要上活动场上亲身材味一番。

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“莫非又是天赋。”于指导喃喃自语道。

……

“好啊，真是好啊！这孩子终究长大了！晓得本技艺艺仍然需求进步，以是大半夜的来加练。肯尽力就好，固然这孩子在专项技术方面的学习才气的确是差了一些，不过身材天赋却非常的惊人，现在又晓得尽力，将来但是无可限量啊！”于指导赞叹着，同时持续躲在黑暗中，察看张冠练习。

于指导再次筹办走上前，而此时张冠已经开动了脚步。

起首在心机方面，因为400米短跑的活动间隔较长，全部活动过程中，无氧占大比例，有氧占小比例，以是这是一项混氧型的短跑项目。在活动过程中特别是400米后半程的时候，由前面高速的活动形成了体内的氧耗损，身材味处于缺氧状况，这时候氧接收量是低于三磷酸腺苷的需求量，从而就必须将体内的糖元分化成乳酸来供应新的能量。这个过程实际上是对运动员的一个磨练，以是练习场上常常看到400米的运动员会捂着肚子一副要呕吐的模样，实际上就是无氧状况身材做出的普通反应。

而此时，张冠仿佛又要筹办起跑了。