第12章 回归田径训练（八更）[第2页/共2页]

“奥运会的三级跳远金牌？”李锻练的语气有些吃惊，而当他看到张冠那当真的神采，顿时感遭到了张冠内心当中的那份固执和对金牌的巴望。

“三级跳远的助跑和浅显跳远一样，都是越快越好。速率越快，越是能够获得更大的动能。但是助跑中获得的程度速率在三跳的过程中不竭降落，以是如何减少程度速率的丧失而又获得公道的垂直速率，是三级跳远技术中要处理的首要题目。”

“我最担忧的就是张冠这一年的时候没有插手田径的比赛，也没有正儿八经的停止田径的练习，竞技状况会严峻的下滑，乃至100米连10秒都跑不出来，现在看来张冠的竞技张贴还保持的不错，只需求停止一些规复性的练习，然后通过几场热身赛寻觅一下比赛的状况便能够了。比及了奥运会，固然一定能够突破天下记载，但获得金牌应当是没有题目的。”于指导冷静的想。

“行啊。一点儿没退步，你再答复一下状况，奥运会拿金牌没题目啊！”李锻练喜形于色的说道。

“三级跳远？”李锻练踌躇了几秒钟，轻声问道：“你真要学三级跳远？”

以后，张冠又接踵停止了200米短跑、400米短跑、800米中跑和1500米中跑的测试，测试成果显现，张冠在田径项目上的竞技状况并没有下滑。根基上与2006年底的时候持平。

“有关于三级跳远三次腾跃的比例，过几次曾经有一个最好三跳比例的说法，但实际上也不能果断的规定某一个腾跃节拍是最合适的，因为运动员的身材前提、本质程度、技术特性、心机状况等方面的差别很大，以是每个运动员必必要颠末实际才气够构成比较合适本身特性的腾跃节拍。如果你想要学好三级跳远的话，接下来必必要多破钞一些时候在这方面上，要尽早实际出属于你本身的腾跃节拍。”李锻练接着说：“总的来讲嘛，说三级跳远是将速率、力量、调和、柔韧等本质构成的质料转化为由三段间隔构成的的产品体系。这么说你能明白吧？”

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对于张冠来讲，他本来就是跳远的天下冠军，又学习过跨步的技术，以是在三级跳远的技术行动上并没有甚么没法把握的难点，以是张冠最需求学习的就是一些细节性的东西。

“好，你想练。我就交！”李锻练开口说。

张冠摇了点头：“不是奖牌，是金牌！既然是插手比赛，不夺金就没成心义了。”