第12章 回归田径训练（八更）[第1页/共2页]

“奥运会参赛？你还想拿一枚三级跳远的奖牌？”李锻练不肯定的问。

“三级跳远？”李锻练踌躇了几秒钟，轻声问道：“你真要学三级跳远？”

对于张冠来讲，他本来就是跳远的天下冠军，又学习过跨步的技术，以是在三级跳远的技术行动上并没有甚么没法把握的难点，以是张冠最需求学习的就是一些细节性的东西。

“三级跳远的助跑和浅显跳远一样，都是越快越好。速率越快，越是能够获得更大的动能。但是助跑中获得的程度速率在三跳的过程中不竭降落，以是如何减少程度速率的丧失而又获得公道的垂直速率，是三级跳远技术中要处理的首要题目。”

助跑对于三级跳远来讲一样非常首要，终究的成绩也是取决于助跑时所获得的程度速率和起跳产生的垂直速率，不过好的助跑对于三级跳远来讲只是完成了第一步。以后每一个行动完成的质量、保持身材均衡的才气、三跳之间的比例分派，也都会影响到终究的成绩。

“奥运会的三级跳远金牌？”李锻练的语气有些吃惊，而当他看到张冠那当真的神采，顿时感遭到了张冠内心当中的那份固执和对金牌的巴望。

……

练习场上，于指导按下了秒表的停息按键，随后立即望向了秒表上的数字。

三级跳远和分歧跳远分歧，三级跳远的第一跳为单足跳，用起跳腿落地；第二跳为跨步跳，用摆动腿落地；第三跳为腾跃，用双脚落入沙坑。简朴的说能够看作是浅显跳远加上了单足跳和跨步跳。

“好，你想练。我就交！”李锻练开口说。

几分钟后。张冠在跳远项目上跳出了8.32米的成绩。

“这个真的没有一个很精确的数字能够根据，但是目前能够必定的是，跳的越远的运动员，他的第三跳所占的比例也就越大，这也就是我刚才所说的程度速率丧失的题目。他们能够跳的远，恰是说了然他们程度速率的丧失会更小一些。以是，你还是以实际为主吧！”李锻练开口说道。

“手计9.70秒，还不错。”于指导将秒表上的数字给张冠看了看。随后接着说：“走，再去测试一下200米跑。”

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“手计9.70秒！算上手动计时0.24秒偏差的话，电子计时的速率是9.94秒，还是天下顶级的速率。并且张冠明显还没有尽尽力！看起来一年多没有插手正规的田径练习，张冠的状况还是保持的非常不错。”于指导长出一口气。

“我最担忧的就是张冠这一年的时候没有插手田径的比赛，也没有正儿八经的停止田径的练习，竞技状况会严峻的下滑，乃至100米连10秒都跑不出来，现在看来张冠的竞技张贴还保持的不错，只需求停止一些规复性的练习，然后通过几场热身赛寻觅一下比赛的状况便能够了。比及了奥运会，固然一定能够突破天下记载，但获得金牌应当是没有题目的。”于指导冷静的想。

张冠也从起点线后走了过来，开口问道：“成绩如何样？还能够吧！您如果不对劲，我再跑一次，再跑快一些！”

张冠摇了点头：“不是奖牌，是金牌！既然是插手比赛，不夺金就没成心义了。”