第十四章 基础训练开始[第1页/共3页]

“看来云飞他们真的是变了。”雷涛看了他们被欧阳雪“教尺”打后的感触。

“那两个混蛋，到底在想甚么啊，笑成阿谁模样。”兰博看了他们两人暗笑，说道。

过了好久，终究他们三人来回二十次完成了。兰博叫苦道：“云飞，浩然，你们两个等等我嘛，一个劲儿地往前冲。”

南宫云飞道：“任何事情都有其两面性，再说我们不能回到之前整天打斗肇事的阿谁样，这里就是我们疆场，但愿你信赖我。”

杜浩然答复道：“我如何感受这跟学螃蟹走路似的，横行霸道的呢？”

欧阳雪没有给他们歇息的时候，她道：“接下来是根基的戍守移步，看好了，我只做一次树模。”说着她树模着，道：“半蹲着，近似于体育教员教你们的蹲马步，不要太前倾了，将重心沉下去，放在臀部，也不要太向后靠了，要稳住重心，然后再伸开双臂，戍守火线时，掌心向前，戍守背后时，掌心向后，如许有助于稳住重心。”

“对，就是如许。”欧阳雪道，“快传，记着，传球要快，要准。”

杜浩然一边做着根基行动，一边对身边的南宫云飞道：“云飞，如许做，就真的能打好篮球吗？”

雷涛笑道：“嘿嘿嘿，看云飞他们练习比看漫画都都雅，好风趣哦，你看他们阿谁模样，跟学螃蟹走路一样，好丢脸啊。”

欧阳雪一本端庄隧道：“云飞啊，你莫非不明白欲速则不达的事理吗？凡事都要循序渐进的。听我说好，开端呢，你们要学的是奔驰，在这个篮球场上，我们中学级的比赛是2乘20分钟制的比赛，也就是说一场比赛分为高低两个半场，每半场20分钟。作为主力球员，你必须有充足的体力和耐力，对峙每半场的20分钟比赛。体力耐力也是决定比赛胜负的关头。以是现在开端，从这球场边上，跑到劈面底线，再快速跑返来，来回二十次，快跑！”

在场外的顾月明与雷涛见了，讽刺道：“基尼，屁股着花了，摔成几瓣了？”

他们三人这才跑，欧阳雪叫唤道：“慢吞吞地干甚么呢？跑快点。这是体能练习，在比赛时就是快攻和快速回防时，所必须的。快跑，跑快点！”

当都等他们三人拍球三百次后，欧阳雪又道：“接下来是练习传球。你们三个站成一个三角形，每人之间间隔大抵六米摆布，快点。”说着她将一个球传到南宫云飞手里，道，“南宫云飞传给杜浩然，杜浩然传给兰博，兰博再传给南宫云飞，如许一向传下去，我没有叫停，不答应停。空中传中，不允在地上反弹。快点，传球开端。”

欧阳雪踱着步子，扬起“教鞭”叫道：“拍球要把握好力度，不能太用力，要用手去感知球回弹来的力度，同时也能够感知球所回弹的方向。”

刚传到杜浩然手里，球掉在了地上，欧阳雪叫唤道：“双手接球，传球也是，不能失球，除非比赛场上特别环境才单手传球，快点，力道和间隔，你们本身掌控，这也是为了练习你们的感知。”

南宫云飞对欧阳雪道：“对了，学姐，现在我们是不是便能够上班与大师一起练习了呢？”

顾月明也道：“是啊，横行霸道嘛。这很合适云飞他们的本性啊，嘻嘻嘻！”

来回二十次跑完了，南宫云飞等三人累得气喘吁吁。