妙境小说网
会员书架
妙境小说网 >科幻末世 >青春之篮球风暴 > 第十四章 基础训练开始

第十四章 基础训练开始[第1页/共3页]

上一章 章节目录 加入书签 下一页

“哦。”南宫云飞当即改正。

欧阳雪一边催促,一边看了看脖子吊颈挂的秒表时候。过了非常钟后,她又道:“好,现在是反弹传球,将球在地上弹一下,传给对方。”

杜浩然与南宫云飞两人相互而视,他点头应诺着,“好!”

杜浩然一边做着根基行动,一边对身边的南宫云飞道:“云飞,如许做,就真的能打好篮球吗?”

杜浩然答复道:“我如何感受这跟学螃蟹走路似的,横行霸道的呢?”

欧阳雪缓了缓了道:“你听我渐渐地说嘛,你那么急干吗,要去投胎啊?”

雷涛笑道:“嘿嘿嘿,看云飞他们练习比看漫画都都雅,好风趣哦,你看他们阿谁模样,跟学螃蟹走路一样,好丢脸啊。”

欧阳雪让他们歇了一分钟,道:“接下来是第三项,运球。看好了啊。”说着她拿过一个球,一个向前跨的弓步,半蹲下身,上身直立,单手拍球,道,“像如许拍球,普通来讲都是用你们本身的惯用的那只手拍,如果两手都能够拍的话,能够一手累了,再换另一只手,向前跨的弓步也是跟着你换手而换。看着,前跨的左脚,右手右边拍球,左手呢,能够在身前曲折护着本身身前,目标是不让对方球员来夺你的球。但是对于你们来讲,还才开端,是原地拍球,所就先练习手感,每人拍球三百个,快点!”她说着,从阿谁球框里拿出球,额别传给他们三人。

杜浩然道:“但是我总感觉如许好丢脸哦。”

南宫云飞笑道:“投胎?说甚么呢,我是想早点晓得如何练习,然后尽力地加强练习,让本身尽快成为篮球选手啊,才气上场插手比赛嘛。”

欧阳雪踱着步子,扬起“教鞭”叫道:“拍球要把握好力度,不能太用力,要用手去感知球回弹来的力度,同时也能够感知球所回弹的方向。”

“篮球运动员的根基行动?”南宫云飞问道,“那是甚么啊?”

欧阳雪没有给他们歇息的时候,她道:“接下来是根基的戍守移步,看好了,我只做一次树模。”说着她树模着,道:“半蹲着,近似于体育教员教你们的蹲马步,不要太前倾了,将重心沉下去,放在臀部,也不要太向后靠了,要稳住重心,然后再伸开双臂,戍守火线时,掌心向前,戍守背后时,掌心向后,如许有助于稳住重心。”

南宫云飞问道:“为甚么这么问?”

在场外的顾月明与雷涛见了,讽刺道:“基尼,屁股着花了,摔成几瓣了?”

顾月明也道:“说得对。就算是之前上课,教员都不敢这么随便抽打呢,哪怕是悄悄地拍打,都会引来云飞他们一脸的恶相。”

他们三人这才跑,欧阳雪叫唤道:“慢吞吞地干甚么呢?跑快点。这是体能练习,在比赛时就是快攻和快速回防时,所必须的。快跑,跑快点!”

南宫云飞三人已是汗流夹背,都在练习拍球,但是一开端,球老是会乱跳。不但拍不快,并且乱跳,就会从手中溜走,只要去捡回球,又在拍。

当都等他们三人拍球三百次后,欧阳雪又道:“接下来是练习传球。你们三个站成一个三角形,每人之间间隔大抵六米摆布,快点。”说着她将一个球传到南宫云飞手里,道,“南宫云飞传给杜浩然,杜浩然传给兰博,兰博再传给南宫云飞,如许一向传下去,我没有叫停,不答应停。空中传中,不允在地上反弹。快点,传球开端。”

上一章 章节目录 加入书签 下一页