第十四章 基础训练开始[第1页/共3页]
当都等他们三人拍球三百次后,欧阳雪又道:“接下来是练习传球。你们三个站成一个三角形,每人之间间隔大抵六米摆布,快点。”说着她将一个球传到南宫云飞手里,道,“南宫云飞传给杜浩然,杜浩然传给兰博,兰博再传给南宫云飞,如许一向传下去,我没有叫停,不答应停。空中传中,不允在地上反弹。快点,传球开端。”
他们三人这才跑,欧阳雪叫唤道:“慢吞吞地干甚么呢?跑快点。这是体能练习,在比赛时就是快攻和快速回防时,所必须的。快跑,跑快点!”
雷涛笑道:“嘿嘿嘿,看云飞他们练习比看漫画都都雅,好风趣哦,你看他们阿谁模样,跟学螃蟹走路一样,好丢脸啊。”
看到他们传球有点困难,欧阳雪又指导道:“要操纵你手腕的力量,手指伸开,用手指拨出去就行。很好,就是如许,快一点。”
在场外的顾月明与雷涛见了,讽刺道:“基尼,屁股着花了,摔成几瓣了?”
南宫云飞笑道:“投胎?说甚么呢,我是想早点晓得如何练习,然后尽力地加强练习,让本身尽快成为篮球选手啊,才气上场插手比赛嘛。”
杜浩然答复道:“我如何感受这跟学螃蟹走路似的,横行霸道的呢?”
来回二十次跑完了,南宫云飞等三人累得气喘吁吁。
杜浩然道:“但是我总感觉如许好丢脸哦。”
“对,就是如许。”欧阳雪道,“快传,记着,传球要快,要准。”
欧阳雪催促地叫唤道:“快起来,持续。开端不要挪动太快,要重视重心,稳住重力,如许的练习,就是为了达到这个目标。在戍守时,重力稳,与对方相撞时,你才不会倒下,才气死守本身的防区。要当真点,将重心沉下去,眼睛谛视火线,把火线当作有对方的球员在,摆布移步。兰博,快一点,不要偷懒。”
“哦。”南宫云飞当即改正。
杜浩然一边做着根基行动,一边对身边的南宫云飞道:“云飞,如许做,就真的能打好篮球吗?”
南宫云飞道:“任何事情都有其两面性,再说我们不能回到之前整天打斗肇事的阿谁样,这里就是我们疆场,但愿你信赖我。”
南宫云飞等三人还是做,但是兰博一开端就因为后退移步时,重力不稳而一屁股坐在地上,“哎哟,好痛,好痛,我的屁股。”
杜浩然与南宫云飞两人相互而视,他点头应诺着,“好!”
欧阳雪一副神情的模样道:“哼,还早得很呢,固然说给你们说了一大堆的篮球法则,但是你们三个都是门外汉,连篮球运动员的根基行动都做不好,现在就谈上场了太早了。”
南宫云飞劝道:“你别听顾月明与雷涛那两个小子瞎扯,学姐如许教我们天然有她的事理,再说,固然我们未曾是篮球迷,但是也曾看过别人打篮球吧。”他说着看向另一个球场上的练习赛,道,“你看,那边,他们戍守也是如许的,这么说如许练习就对了。”
“那两个混蛋,到底在想甚么啊,笑成阿谁模样。”兰博看了他们两人暗笑,说道。
刚传到杜浩然手里,球掉在了地上,欧阳雪叫唤道:“双手接球,传球也是,不能失球,除非比赛场上特别环境才单手传球,快点,力道和间隔,你们本身掌控,这也是为了练习你们的感知。”