第9章 人际关系中的强势掌控[第4页/共8页]

晋升本身的才气和本质是吸引无益人际干系的首要路子。我们应当不竭学习和生长，进步本身的知识程度、技术程度和综合本质。当我们变得更加优良时，天然会吸引更多优良的人来到我们身边，建立起更加无益的人际干系。

2. 人际干系对心机安康的影响

（五）持续优化人际干系

辨认对本身无益的人际干系是一个持续的过程，需求我们不竭地深思和调剂。在分歧的人生阶段，我们的需乞降目标会产生窜改，是以我们需求按照本身的实际环境，不竭地寻觅和建立新的无益人际干系。

1. 感情支撑

（3）贫乏支撑：他们不会赐与我们支撑和鼓励，反而能够会攻讦、指责我们，让我们感到自大和无助。

同事之间的合作和合作能够促使我们不竭进步，晋升事情才气。我们应当与同事建立杰出的合作干系，相互学习、相互支撑。导师则可觉得我们供应专业的指导和建议，帮忙我们打算职业生长门路。合作火伴可觉得我们带来新的机遇和应战，共同开辟奇迹。

自我认知能够通过量种体例实现，比方深思本身的畴昔经历、与别人交换、插手心机测试等。通过这些体例，我们能够逐步体味本身的脾气特性、行动形式和思惟体例，从而更好地熟谙本身的需乞降目标。

一旦辨认出不夫君际干系，我们应当判定采纳行动，尽快摆脱它们。详细战略包含：

比方，当我们在事情中碰到困难时，同事的帮忙和建议能够让我们更快地找到处理题目的体例；当我们在糊口中碰到波折时，朋友的伴随和鼓励能够让我们重新抖擞起来。支撑型人际干系能够让我们感遭到暖和缓关爱，加强我们的心机韧性。

我们能够通过察看别人的行动来判定他们是否仁慈和有怜悯心。比方，一小我是否主动帮忙别人、是否体贴弱势群体、是否在别人碰到困难时伸出援手等。如果一小我在这些方面表示杰出，那么他很能够是一个仁慈和有怜悯心的人，值得我们与之来往。

相反，不良的人际干系能够会导致心机题目的产生。比方，与别人的抵触、辩论和冲突能够会激发焦炙、烦闷等情感题目，耐久处于不夫君际干系中还能够会影响我们的自我认知和代价观，导致心机失衡。

2. 青年期间

1. 按期评价人际干系

（四）建立安康的人际干系鸿沟

中年期间，我们面对着家庭、奇迹等多方面的压力。此时，朋友、家人和专业人士的支撑显得尤其首要。

我们能够通过回想本身在困难期间别人的表示来评价他们是否能够赐与我们感情支撑。比方，当我们碰到波折时，别人是否主动体贴我们、鼓励我们、帮忙我们走出窘境等。如果一小我在这些方面表示杰出，那么他很能够是一个能够赐与我们感情支撑的人，与如许的人来往能够加强我们的心机韧性。

2、辨认对本身无益的人际干系

别的，共同的目标还能够促使我们相互支撑和鼓励，共同尽力实现目标。这类合作和合作的干系能够让我们感遭到成绩感和满足感，进一步增能人际干系的质量。